تبحثين عن خسارة وزن سريعة تصل إلى 3 كيلوغرامات في يومين فقط؟ حلّكِ الأمثل هو في رجيم الزبادي! فهو يمنحكِ الجسم الذي تريدينه في مدّة قياسية، مستمتعةً بطعم الزبادي اللذيذ ومستفيدة من حسناته الصحيّة الكثيرة.
للمزيد: "رجيم الأسبوع" لنحافة بسرعة قياسيّة!
فالزبادي يحتوي على إنزيم اللاكتيز وهو عنصر غذائي مهمّ جداً، يساعد على الهضم الصحيح، بالاضافة الى إحتوائه على عدد من الباكتيريا الجيّدة التي تقضي بدورها على الباكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي. وبالتالي، لن تتخلّصي فقط من الوزن الزائد، بل من رائحة الفم الكريهة أيضاً، كما ستحمين أسنانكِ من التسوس أيضاً. كذلك، ستحصلين على كميّة عالية من الكالسيوم لدى إعتمادكِ هذا الرجيم، ما يعزّز سلامة العظام. ويكمن سرّ فاعليّة هذا الرجيم في أنّ الزبادي لا يحتوي على سعرات حراريّة كبيرة كما أنّه يزيد من معدّل حرق الدهون في الجسم بفضل الكالسيوم الطبيعي. ولأنّ هذا النوع من الرجيم قاسٍ بعض الشيء، ننصحكِ بإضافة بعض العناصر الغذائيّة التي تعزّز عمليّة الحرق في جسمكِ، وتمدّك بالفيتامينات اللازمة حسب هذا الجدول:
الإفطار: تناولي علبتين متوسّطتين من الزبادي مع 250 غرام من أي نوع فاكهة أو موزة واحدة.
الغداء: حضّري سلطة خضراء مكونة مثلاً من الخسّ والخيار والبندورة وإمزجي معها كوب من الزبادي.
الوجبة الخفيفة: علبة من الزبادي، تستطيعين إختيارها مخلوطة مع الفواكه الطبيعيّة من دون أي إضافات للسكّر.
العشاء: كوب زبادي أضيفي إليه القليل من الفواكه الطازجة المقطّعة.
تجدر الإشارة إلى أنّ هذا النوع من الرجيم لا يجب تكراره أكثر من مرّو في الشهر على إمتداد أكثر من 5 أيّام لأسباب صحيّة.
للمزيد: كلّ ما تحتاجين معرفته عن رجيم التمر والحليب!
