ما هي حلول للتخلص من شخير زوجك؟ سؤال شائع للغاية عند عدد كبير من النساء خصوصا لناحية المعاناة اليومية من هذه المشكلة الشائعة.
فقد كشفت دراسة حديثة أن تعديل عادات نوم الزوجين، مثل فصل السرير أو النوم في غرف منفصلة، قد يساعد على التخلص من آثار الشخير المزعجة. واكتشفي ايضا أسباب اهتزاز الجسم مع دقات القلب أثناء النوم والخطوات الموصى بها
تعديل عادات النوم
وكشف استطلاع أجرته وان بول OnePoll أن 70% ممن تم استطلاعهم يعتقدون أن جودة نومهم زادت نتيجة النوم في سرير منفصل عن شريكهم. وإليك أسباب النوم الطويل المتشعّبة غير المتوقّعة.
كما قال 42% من الذين ينامون منفصلين عن شريكهم إن ذلك “يجدد” علاقتهم، ويعتقد 23% منهم أنه أدى أيضاً إلى تحسين حياتهم الجنسية.
ووفق “ستادي فايندز” قال 4 من كل 5 مشاركين إن عادات نوم شركائهم توقظهم باستمرار أثناء الليل.
وجاء شخير الشريك أثناء النوم في طليعة الأسباب بنسبة 52%، يليه تصفح الهاتف قبل النوم بنسبة 33%، والاستيقاظ ليلاً لاستخدام الحمام بنسبة 33%، ثم الإمساك بالأغطية والتقلب بنسبة 27% و25% على التوالي، نقلا عن موقع 24 الإماراتي.
وشارك في الاستطلاع 2000 شخص في الولايات المتحدة، وكان 21% منهم إما ينامون في غرف منفصلة، أو في سريرين منفصلين.
ومن بين 79% يتشاركون نفس السرير، قال 36% إنهم يقدرون عندما لا يكون الشريك في المنزل، حيث لا يتعين عليهم مشاركة السرير.
واقترحت النتائج استخدام أسرّة منفصلة في غرف نوم الأزواج إذا لم تتوفر فرصة وجود غرف نوم منفصلة، لتحسين صحة النوم، إلى جانب الوسائد التي تقلل من الشخير.
ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على أسباب الارق وقلة النوم في جدول مفصل مع العلاج المناسب.
