إن كنت حاملا وتتطلعين للاهتمام بنظامك الغذائي، سنكشف لك في هذا المقال عن فوائد الشمندر للمرأة الحامل. حيث ان الاهتمام بتفاصيل نظامك امر ضروري لصحتك وصحة الجنين.
في حين ان هناك العديد من الاطعمة الصحية والمفيدة للمرأة الحامل، كجبنة الحلوم على سبيل المثال وغيرها الكثير، إلاّ ان الشمندر له ميزات عديدة وفوائد كثيرة لا بدّ لك ان تعرفيها.
فوائد عديدة
- يحمي الجنين من بعض العيوب الخلقية: يحتوي الشمندر على كميات كبيرة من حمض الفوليك الذي يلعب دورًا مهمًا في حماية طفلك من العيوب الخلقية.
- يقوي المناعة عند الطفل: يحتوي جذر الشمندر على مضادات الأكسدة التي تقوي المناعة عند الطفل.
- يساعد على علاج التورم وآلام المفاصل: يحتوي الشمندر على كميات صغيرة من مركب يسمى betalain ، وهو مضاد للالتهابات ويقلل من آلام المفاصل أثناء الحمل.
- الهضم وعلاج الإمساك: إن الألياف الموجودة في الشمندر تساعد وتحسن الهضم وتعالج الإمساك.
- صحة الكبد: يحتوي جذر الشمندر على مضادات أكسدة تلعب دورًا في الحفاظ على صحة الكبد.
- مصدر فيتامين C: يحتوي جذر الشمندر على فيتامين C الذي يلعب دورًا مهمًا في امتصاص الحديد.
- فقر الدم: يساعد على زيادة مؤشر الهيموجلوبين وعلاج فقر الدم.
ومن جهة اخرى، إليك 5 أطعمة للحفاظ على حمل صحي أثناء الشتاء.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
