cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
طرق لتشجيع الطفل على الاكل

حتى تنضج خيارات طفلكِ الغذائية وتتحسّن شهيّته، تدعوكِ "عائلتي" إلى اعتماد النصائح التالية كوسيلة للحؤول دون تحوّل أوقات الطّعام إلى معارك وجدالات لا تنتهي:

ias

مشكلة الوزن الزائد لدى الأطفال، كيف تتعاملين معها؟

* احترمي شهية طفلك ِأو انعدامها. ولا تجبريه على تناول الطعام في الوقت الذي لا يشعر فيه بالجوع، ولا تساوميه أو ترغميه على بعض أنواع الطعام، حيث قد يتمخض عن هذه الطريقة شعور الطفل بالنفور والقلق كلما حان وقت الطعام.

* قدّمي الطعام لطفلكِ بكمياتٍ قليلة وافتحي المجال أمامه ليطلب المزيد من تلقاء نفسه، غير مرغمٍ.

* حدّدي أوقاتاً معيّنة تقدّمين فيها وجبات الطعام لطفلكِ، واجعلي من المسألة روتيناً يلتزم فيه كل أفراد الأسرة.

* كوني صبورةً مع طفلكِ في كل مرة تقدّمين إليه طعاماً جديداً ولا تغضبي منه إذا لم يتقبله من المرة الأولى. حاولي معه بالحُسنى متحدّثةً إليه عن ألوان الطعام وأشكالها ورائحتها وملمسها، لا عن مذاقها.

* حاولي أن تجعلي من أوقات الطعام متعةً لدى طفلكِ، وليكن ذلك إما بتقديم طعام الفطور على العشاء أو بتقطيع الفاكهة بأشكال مختلفة وغريبة أو بتقديم الخضار مع الصلصة أو الطبق المفضل لطفلك.

* أطلبي من طفلكِ أن يساعدك في التسوق وإنتقاء الخضار والفاكهة والأطعمة الصحية الأخرى ولا تشتري أي شيء لا تريدين لطفلكِ أن يأكله.

* متى حان وقت الطعام، أبعدي طفلكِ عن كل ما يشتت تركيزه عن طبقه كالتلفزيون والألعاب الإلكترونية.

* كوني مثالاً يقتدي به طفلكِ ويستهلك الأطعمة الصحية أسوةً به.

* لا تقدّمي التحلية لطفلكِ على سبيل المكافأة، كي لا تعززي شهيته تجاه الحلويات، فينسى أمر الأطعمة الأخرى الغنية بالعناصر المغذية لجسمه ودماغه.

* أعدّي طبقاً إضافياً من نوعٍ آخر حتى تقدّميه لطفلكِ متى رفض الطبق الأساسي. وحاولي بشتى الطرق تعويد طفلكِ المكوث عند المائدة في أوقات الطعام حتى ولو لم يأكل. استمرّي في تقديم الخيارات الصحية لطفلكِ إلى أن يعتاد عليها وتصبح المفضّلة لديه.

نصائح مفيدة لتعويد الطّفل على عادات غذائيّة صحيّة

الأمومة والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية غذاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!

تابعينا على