المواضيع
- اعراض نقص المناعة للحامل
- نصائح تقوية المناعة للحامل
احصلي معنا على ابرز نصائح من اجل تقوية المناعة للحامل واكتشفي ما هي الخطوات التي يمكنك اعتمادها من اجل تجنب المعاناة من مختلف المشاكل الصحية.
يعتبر من الضروري البحث عن أفضل الطرق التي من شأنها أن تساعد على تقوية المناعة خصوصاً خلال فترة الحمل من أجل تجنب المعاناة من الكثير من المشاكل الصحية! ولكن ما هي أبرزها؟
اعراض نقص المناعة للحامل
عليك أن تطوني على علم بالأعراض التي تعانين منها في حال نقص المناعة في جسمك والتي يمكنها أن تتضمن:
- برودة اليدين والقدمين.
- المعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي.
- المعاناة من الألم في المفاصل.
- المعاناة من الصداع الشديد.
- الشعور بجفاف في العينين.
نصائح تقوية المناعة للحامل
من أجل التأكد من تقوية المناعة، عليك الإعتماد على الطرق التالية:
- الحصول على الحديد: يعتبر الحديد أساسياً من أجل تقوية المناعة خلال الحمل. هذا ويساعد هذا العنصر على تزويدك بالطاقة بالجسم ويخفف عنك الضغط في حياتك اليومية ويخفف من نسبة معاناتك من العدوى والأمراض. هذا وعليك التأكد من الحصول على النسبة الكافية من الحديد خصوصاً أن فقر الدم أو الأنيميا من أكثر المشاكل الشائعة خلال فترة الحمل.
- الحصول على الفيتامين د: يساعد الفيتامين د على تقوية المناعة من خلال المساعدة على تنظيم الخلايا في الجسم التي تكافح المرض. يمكنك الحصول على هذا العنصر من خلال التعرض لأشعة الشمس أو الحصول على الأطعمة المناسبة السمك ومختلف منتجات الألبان.
- الحصول على عدد ساعات كافية من النوم: لا تستغربي هذا الأمر، إلا أن عدد الساعات التي تحصلين عليها خلال الليل، تؤثر بشكلٍ كبير ومباشر على مناعتك.
- الحصول على الفيتامينات: عليك التأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات الى نظامك الغذائي الصحي مثل الفيتامين أ وب6 وج التي تساعد على تقوية المناعة.
- الإبتعاد عن الضغط: خلال هذه الفترة، علك التأكد من الإبتعاد عن كل ما يمكن أن يسبب لك التوتر والضغط النفسي إذ يمكن لهذا الأمر أن يؤدي الى ضعف المناعة في جسمك.
- الحصول على الكمية اللازمة من المياه: عليك التأكد من الحصول على الكمية اللازمة من السوائل خلال النهار لتجنب تراكم السموم في الجسم التي من شأنها أن تؤدي الى ضعفا المناعة في الجسم.
وفي حال كنت غير متأكدة حيال أي أمر معينة، يمكنك دائماً استشارة الطبيب من أجل التأكد من صحة وسلامة الجنين. وأخيراً، بعد أن أصبحت على علم بأبرز هذه المعلومات، اكتشفي ما هي العادات التي تسبب ضعف المناعة!
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
