rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Person, Human, Beverage

الخضار صحية ويجب إضافتها إلى أطباقنا الرئيسية أو حتّى تناولها كوجبات خفيفة، لا شكّ في ذلك! ولكن ما رأيك باستبدال مشروباتك المفضّلة السكرية بمخفوق الخضار والفواكه (مطحون الخضار والفواكه) ؟ فكّري مثلاً بتحضير مخفوق مكوّن من الخيار والسبانخ مثلاً وإذا أردت إضافة نكهة إضافية فزيدي التفاح إلى مشروبك. إنّ المشروبات الخضراء توفّر لجسمك العديد من الفوائد الصحية ومنها ما يلي:

ias

* تغذية تامة: تعتمد كمية الفيتامينات التي تحصلين عليها من خلال المشروبات الخضراء على أنواع الفواكه والخضار التي اخترتها ولكنّها بشكل عام تحتوي بمعظمها على الفيتامين A وC.

متى تتخلّصين من الخضار الورقية؟

* يعدّ مخفوق الخضار أو الفواكه أكثر صحة من عصائرها وذلك لأنّه يحافظ على جميع الفيتامينات والمعادن والألياف التي تحتويها هذه الأطعمة، على خلاف العصائر التي يتمّ استخراج العصير منها فحسب.

* إنّ هذا النوع من المشروبات يعدّ إحدى الطرق المثالية لإدخال الخضار إلى نظامك الغذائي وخاصة إذا كنت من الأشخاص الذين يكرهون تناولها على شكل حبة.

* يزوّد المخفوق الأخضر الجسم بالطاقة التي يحتاجها لتحدّي مهامه اليومية من خلال السكر والمغذيات الطبيعية التي يتضمّنها.

فوائد الخضار والفاكهة من اشكالها

* يعدّ هذا النوع من المشروبات منخفض السعرات الحرارية على خلاف العصائر المعلّبة ما يعني تزويد جسمك بالترطيب والفيتامينات من دون اكتساب الوزن.

* يزوّدك مخفوق الخضار الخضراء بشعور الشبع نظراً لغناه بالألياف ما يساعدك على تناول كمية أقلّ من الأطعمة.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!

تابعينا على