rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
كيف يحميك مطبخك من الأمراض؟

الأّمهات أساس هذا الكون! ألم يحن الوقت لإخبار أمّهاتنا والنساء اللواتي نحبّهنّ عن الأطعمة التي تساهم في حمايتهنّ من الأمراض والمشاكل الصحية التي قد يتعرّضن لها؟ إليك سيّدتي لائحة الطعام التي ستساعدك في الحماية من العديد من المشاكل الصحية:

ias

* الفليفلة: تتمتّع الفليفلة بخصائص مضادة للأكسدة ما يساعد على التصدي للعديد من الأضرار الصحية التي قد تواجهينها. كما أنّها من المصادر المهمة للفيتامين C الذي يساعد في امتصاص الجسم للحديد، وهو معدن تعاني العديد من النساء من نقصه ما يؤدّي إلى شعورهنّ بالتعب.

ما علاقة الاطعمة بالسعادة؟

* السلق: هو من أهم مصادر المغنيزيوم، الكالسيوم، والفيتامين K، والتي تعدّ عناصر أساسية للمحافظة على عظام صحية ولتجنّب ترقق العظام.

* بذور الكتان: ليست مجرّد مصدر غنيّ للألياف، بل إنّها تحتوي أيضاً على الـ"phytoestrogen" الذي يساهم في المحافظة على توازن هرمون الاستروجين في الجسم ما يؤدي بدوره إلى الحماية من العديد من السرطانات ومنها سرطان الثدي لدى النساء.

نبات واحد في المرصاد لأمراض عديدة!

* الثوم: يحتوي الثوم على مركبات كبريتية تساهم في خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم، كما أنّه يساعد في إبطاء تشكّل الترسبات الدهنية التي قد تسبب انسداد شرايين القلب.

* السلمون: ليتسنّى للجسم إنتاج الكولاجين، الذي يحافظ على صحة الجلد، فإنّه يحتاج للبروتين؛ ويعدّ سمك السلمون من المصادر الغنية بالبروتين وبالأوميغا 3، وهما مضادان للالتهابات، ما يساعد الجسم في الحماية من التهاب المفاصل.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟

تابعينا على