أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
فوائد الشوكولا الاسود في التنحيف

بالرغم من التحذيرات من الافراط في تناول الشوكولا لاحتوائه على كمية عالية من السعرات الحرارية والدهون التي تسبب السمنة، إلا ان تناول الشوكولا الاسود او المر يساعدفي الحفاظ على الوزن والتنحيف! (اكتشفي كيف يمنح تناول الشوكولا الشعور بالسعادة). واشارت دراسة اميركية حديثة الى انالشوكولا الاسود يفيد في تحفيزعملية الأيض Metabolismالمسؤولة عن سرعة هضم الطعام، بالاضافة الى غناه بمادةالفلافونويدزflavonoid ، المضادة للأكسدة، والتي تحد من الاجهاد وخطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين، والسرطان والامراض المزمنة". وتابعت الدراسة:الحصة الواحدة من الشوكولا الاسود تحتوي على 210 سعرة حرارية بالإضافة إلى 18 غرام من الدهون المشبعة، لذا، يجب الاكتفاء بتناول 28 غراما من الشوكولا الاسود يومياً، والتأكد من احتوائه 70% من الكاكاو بدون سكر للحفاظ على الوزن". كما أوضحت الباحثة سوزان ستاينبوم، مديرة قسم أمراض القلب في مستشفىلينوكس هيلفي نيويورك،انّه:في حال ترافق تناول الشوكولا الاسود مع نمط حياة صحي، لا يؤدي إلى زيادة الوزن، بل على العكس يساهم في السيطرة على الوزن"، حيث خلصتنتائج الدراسة التي اجرتها، وشملت اختبار عدد من الرجال والنساء الذين تناولوا الشوكولا السوداء بشكل دوري، الى ان الاشخاص الذين تناولوا كميات معتدلة من الشوكولا الاسود يومياً تمكنوا من الحفاظ على وزنهم، مقارنة مع غيرهم ممن تناولوا الدهون من مصادر اخرى. (تسوقي اجود انواع الشوكولا والتمور والفاكهة المجففة من متجر عائلتي الالكتروني).

ias

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على