المواضيع
- فوائد الرمان للحامل بالشهور الاولى
- العناصر الغذائي في الرمان
تعرفي معنا على ابرز فوائد الرمان للحامل بالشهور الاولى واكتشفي ما هي الامور التي يمكنك الاستفادة منها في حال تناول الرمان خلال الفصل الاول من الحمل.
لقد تحدثنا بالسابق عن فوائد الرمان الصحية وكيفية استخدام من أجل إنقاص الوزن. لكن ماذا لو أضفنا هذه الفاكهة اللذيذة الى نظامنا الغذائي خلال الحمل؟
فوائد الرمان للحامل بالشهور الاولى
لماذا ينصح بتناول الرمان خلال الأشهر الأولى من الحمل؟ كيف يمكن لهذه الفاكهة أن تفيد صحتك ونمو الجنين؟ الجواب هنا:
- يخفف من نسبة معاناة الجنين من التشوهات الخلقية.
- يحد من نسبة معاناتك من الإمساك خصوصاً خلال الفصل الأول من الحمل بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- يساعد على المحافظة على الأعصاب والعضلات في الجسم بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
- يساعد على المحافظة على قوة العضلات في الجسمك وعلى عظام الجنين بفضل احتوائه على الفيتامين ك.
العناصر الغذائي في الرمان
يحتوي الرمان على نسبة عالية من العناصر الغذائي التي تحتاجين اليها خلال فترة الحمل وهي:
- الفيتامين ك الذي يعتبر أساسياً من أجل نمو العظام في الجسم.
- الكاسيوم.
- حمض الفوليك.
- الحديد.
- البروتين.
- الألياف.
- الفيتامين سي.
هذا وتزودك هذه الفاكهة اللذيذة بالطاقة التي تحتاجين اليها خلال فترة الحمل ويجنب معاناتك من مشكلة فقر الدم أو الأنيميا خلال هذه الفترة بالذات.
كما أشارت الدراسات الأميركية إلى أن تناول عصير الرمان خلال الحمل يجنب معاناتك من مشاكل في المشمية وهي مشكلة أساسية خلال الحمل.
لكن ننصحك دائماً باستشارة الطبيب خصوصاً فور معرفتك بالحمل للتأكد من الأطعمة التي يجب أن تركزي عليها وتلك التي أن تتفاديها خلال طيلة الـ9 أشهر.
