cascia.salameh cascia.salameh 01-05-2015
Burger, Food, Fries

في ظل التغيّرات الكثيرة التي ستطرأ على جسمك وجنينك أثناء الحمل، من المهم أن تنتبهي جيداً إلى نظام غذائك الذي يمكن أن يلعب دوراً أساسياً في هذه التغيرات، وتتجنّبي قدر المستطاع الانجرار خلف وحامك واشتهائك الكبير للأطعمة الجاهزة والمعالجة تلافياً للتأثيرات السلبية التالية:

ias

اقرأي أيضاً: أطعمة جاهزة ممنوعة على الحامل

الملح في المايونيز والصلصات

من دون المايونيز، لن يكون سندويس الساب لذيذاً بقدر توقعاتك! ولكن هل تعلمين بأنّ المايونيز يحتوي على كمية كبيرة من الملح، ويمكنه بالتالي التلاعب بضغط دمك (غير المستقر أساساً بسبب الحمل) وإصابة قدميك بالورم نتيجة احتباس الماء والسوائل في جسمك؟!

غياب مصادر الحبوب الكاملة

تعتبر الألياف الغذائية عنصراً ضرورياً لمدّ جسمك بالطاقة وتسهيل حركة أمعائك. ولكنّ البيتزا والدونات وسندويشات الساب لا تحتوي على الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، وثمة احتمال كبير بأن تصابي بالإمساك جراء استهلاكها في شكل مستمر! والإمساك من جهته سيضع ضغطاً إضافياً على أمعائك ويتسبّب بتمزّق الكيس الأمنيوسي الذي يلفّ جنينك ويفتك به.

العناصر الغذائية المحدودة

قلّما تحتوي الوجبات السريعة أو الجاهزة على الخضار واللحوم وسواها من العناصر الغذائية الضرورية للحمل، الأمر الذي يمكن أن يؤثر سلباً في سلامتك ومتطلبات جنينك من الغذاء.

السكر والدهون

يمكن للأطعمة الغنية بالسكر أن تسبّب لك الحساسية وتقلب المزاج، وهذا ما قد يرفع معدل ضغط الدم في جسمك ويزيد احتمالات تعرّضكِ لسكري الحمل.

اقرأي أيضاً: هل صحيح أنّ نظام غذاء الحامل يمنع عنها الولادة المبكرة؟

والأهم من كل ما سبق أنّ كل ما تتناولينه من أطعمة جاهزة ومعالجة غنية بالدهون والسكر والملح، ينتقل مباشرةً إلى طفلك، فتظهر في جسمه على شكل اضطرابات صحية وسمنة زائدة قد تكون تداعياتها وخيمة على حياته في المدى الطويل.

الحمل الفصل الأول من الحمل الفصل الثالث من الحمل الفصل الثاني من الحمل صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

فوائد التمر
صحة الحامل اكتشفي فوائد التمر للمرأة الحامل في الشهر التاسع والكمية الموصى بها
هل تناول التمر في الشهر التاسع آمن؟
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!

تابعينا على