لا يقتصر التنحيف فقط على الجسم، فقد ظهرت في الآونة الأخيرة عمليات تجميل لشدّ الوجه وتنحيفه. إذ إنّ الكثيرات يعانينّ من سمنة الوجه وتراكم الدهون في خدودهن…لأن وجه المرأة هو رمز جمالها، نقدّم إليك مجموعة من التمارين التي تساعدك على تنحيف وجهك بشكل بسيط ودون اللجوء إلى الجراحات.
إحصلي على خصر نحيف مع هذه التمارين!
لتنحيف الوجه والتخلّص من سمنته يجب عليك اتباع بعض التمارين السهلة والتي لا تتطلب منك مجهوداً. أهمها:
-الإبتسامة: ماذا تنتظرين بعد لتبتسمي؟ فالإبتسامة تساعدك على حرق الدهون التي تتراكم في الوجه بشكلً فعّال، حيث تظهر وجهك بشكلٍ متناسقٍ ورشيق. يمكنك الإبتسام وشفتاك مغلقتان أو يمكنك القيام بإبتسامة عريضة تكشف عن الأسنان. فإضحكي إذاً لتحصلي على وجه نحيف كالنجمات.
-العلكة: أو المعروفة أيضاً باللبان، إمضغي العلكة لمدّة ساعة يومياً. فهي تساعدك في تمرين عضلات الفك والوجه، وتعمل على تنحيف الوجه والخدين بوجه عام.
-الأنف: حاولي أن تلامس شفتك العليا أنفك وأحرصي على رفع نهايتي الشفتين حتى يلامس خدّاك الجفنين السفليين. حافظي على هذا الوضع لمدّة 5 ثوان. كرري هذا التمرين 5 مرّات.
-القبلة: إغلقي شفتيك ومدّيهما إلى الأمام وكأنك تقومين بالتقبيل. كرري هذا التمرين قدر ما تشائين.
-النفخ: اغلقي فمك ومن ثم قومي بنفخ خدك الأيسر لمدّة 10 ثوان، وكذلك الأمر للخد الأيمن. كرري التمرين 6 مرات على كل جانب.
ما هي فوائد التمارين الرياضية؟
