مصدر الصورة: Image by gpointstudio على Freepik
سنقدّم لكِ أنواع اكلات ترفع الضغط المنخفض للحامل في الأسطر القادمة من مقالتنا الجديدة على موقع عائلتي، والتي سنخبرك من خلالها عن أبرز مخاطر انخفاضه لدى الحمل الذي قد يصل إلى حدّ ظهور علامات الإجهاض الأكيدة.
يعتبر انخفاض ضغط الدم للحامل أمرًا شائعًا خلال الأسابيع الـ 24 الأولى من الحمل، وبالتالي فهو غير خطير، إلّا في حال تفاقمه واستمراره على المدى الطويل، عندها لا بدّ من اتّخاذ بعض الإجراءات الموصى بها، والتي تشمل العلاج بالأدوية أو حتّى بالأطعمة والعادات اليوميّة.
أطعمة تعدّل الضغط أثناء هذه الفترة
سنكشف لكِ عن أهمّ مشروبات وأكثر اكلات ترفع الضغط المنخفض للحامل، أحد أبرز أسباب الدوخة، وذلك بهدف مساعدتك على الوقاية من مخاطره ومضاعفاته الصحيّة التي تؤثّر على الأمّ والجنين، وأبرزها:
- شرب المياه: لا شكّ أنّ شرب المياه هو من أهمّ العادات الصحيّة التي يجب على الجميع الالتزام بها، لا سيّما الحامل، حيث أنّه يساعدها في الحفظ على معدّل ضغط طبيعيّ بالإضافة إلى دوره في الوقاية من الجفاف.
- تناول الأطعمة الغنيّة بالأملاح: كالجبن والمخلّل والزيتون وغيرها من المأكولات التي تحتوي ملح، حيث يساعد تناولها في رفع الضغط المنخفض; مع التنويه إلى ضرورة الحصول عليها بكميّات معتدلة ومقبولة لتفادي المضاعفات الصحيّة الناجمة عن الإكثار منها.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12: حيث يساعد الحصول عليها في الوقاية من الإصابة بفقر الدم الذي يسبّب انخفاض بضغط الدم، للذلك يمكنك تناول البيض، والحبوب المدعمة، واللحوم الحيوانية، والخميرة الغذائية، بالإضافة إلى الشمندر، والتفاح، الموز، والبطاطا، والتوت البري.
- تناول الأطعمة الغنيّة بحمض الفوليك: حيث تُساعد في الوقاية من فقر الدم أيضًا، ويمكن الحصول عليها عبر تناول الهليون، الفاصوليا، العدس، الحمضيات، الخضار الورقية، والبيض.
ما هي الأضرار الناجمة عن هذا الانخفاض؟
بعدما قدّمنا لكِ أنواع اكلات ترفع الضغط المنخفض للحامل، سنكشف لكِ عن مخاطر الإصابة به على الأم والجنين، وأبرزها:
- الغثيان.
- عدم وضوح الرؤية.
- الدوخة.
- الدوار وخاصة عند الوقوف أو الجلوس.
- الإغماء أو التعب.
- العطش الشديد.
- شحوب الجلد وبرودته.
- التنفس السريع أو الضحل.
- عدم التركيز.
في الختام، نشير إلى ضرورة استشارة الطبيب في حال المعاناة من هذه العوارض أو الشكّ في الإصابة بانخفاض ضغط الدم، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأخبرناك عن عوارض ارتفاع الضغط للحامل.
