عبير عقيقي عبير عقيقي 22-07-2022
Person, Human, Female

تبحثين عن الخطوات التي تخفف الشعور بالحر لدى الحوامل هذا الصيف؟ تابعي قراءة هذه المقالة على موقعنا واحصلي على أبرز الحيل.

ias

مع دخولنا موسم الصيف، تلفت كيم هوفر، طبيبة التوليد بجامعة ألاباما، النظر إلى أن هناك حالات طبية حقيقية يجب على النساء الحوامل الحذر منها للبقاء بأمان وبحالة صحية جيّدة مع ارتفاع درجة الحرارة.
فيما يلي، أكشف لك عن النصائح الأساسية بحسب هذه الطبيبة لتتمكني من مواجهة حرّ الصيف أثناء الحمل بأمان.

معلومات للحوامل في الصيف

في تفاصيل تصريحها، تقول هوفر: “يمكن أن يحدث الجفاف والسخونة الزائدة في أي وقت خلال فصل الصيف، وبخاصّةٍ عندما تكونين حاملاً”. “الدوخة والغثيان والتعب، علامات يمكن أن تشير إلى ذلك”.

في الواقع، يزداد تدفق الدم أثناء الحمل مما يجعل المرأة تشعر بسخونة أكبر، وكذلك التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل، على الرغم من أن درجة حرارة جسم المرأة الأساسية والتمثيل الغذائي لا يتغيران. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تحدث زيادات طفيفة في ضغط الدم من الوذمة والتورم، وهذا يمكن أن يجعل النساء أكثر دفئًا أيضًا، كما تقول هوفر.

من المرجح أن تصاب النساء الحوامل بالجفاف بسبب حرارة الصيف لأن المزيد من السوائل في أجسامهن تذهب إلى الجنين والسائل الأمنيوسي، ولهذا السبب يجب على النساء الحوامل شرب المزيد من الماء بغض النظر عن الوقت من العام. تحتاج النساء المعرضات لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أيضًا إلى مراقبة العوارض.

تُضيف هوفر قائلةً: “من المؤكد أنه عليك أن تراقبي تناول الملح، وبخاصّةٍ إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم”. “سيعرف طبيبك ما إذا كان التورم بسبب حرّ الصيف أو إذا كان هناك أمر أكثر خطورة، مثل تسمم الحمل.”

نصائح للحوامل في مواجهة حر الصيف

إذا قال طبيبك أنه لا بأس من الذهاب إلى البحر، فإن هوفر تقدّم لك هذه النصائح لجعل الرحلة ممتعة قدر الإمكان:

  • اذهبي إلى الشاطئ في وقت مبكر من الصيف عندما يكون الجو أقل حرارة
  • تجنّبي وقت التعرّض للشمس من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً وتجنّبي حروق الشمس
  • اشربي حوالي 4 أكواب من الماء لكل ساعة تكونين فيها في الشمس
  • استخدمي واقي الشمس أقله بدرجة 30 SPF لمنع الكلف

تعتبر الراحة أثناء الحمل أمرًا أساسيًا خاصة في فصل الصيف، وتوصي هوفر بالعديد من الأمور التي يمكن للمرأة القيام بها عند ارتفاع الحرارة.
بالإضافة على ما سبق، قالت: “بالنسبة للملابس، فكّري في الأقمشة المريحة والتي ترفع حرارة جسمك”. وإذا شعرت بالغثيان أو الدوخة أو التعب، فاتّصلي بطبيبك فورًا.

أخيرًا، حاولي أن تذهبي إلى الشواطئ الآمنة لأنّك بذلك تتجنّبين التقاط عدوى الأمراض الأكثر تفشيًا في مياه المسابح.

الأمومة والطفل نصائح للحامل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
دليل فعاليات عائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
الأمومة والطفل دليل الفعاليات العائلية لشهر نوفمبر ضمن موسم الرياض للاستمتاع بالعطلة لآخر قطرة
6 مناطق لا تفوتي زيارتها بموسم الرياض في العطلة ودليل شامل عن الأنشطة والأسعار..
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!

تابعينا على