تعانين مشكلة الوزن الزائد وقد فشلت جميع مساعيك لخسارة الوزن؟ قبل أن تلجأي الى الوسائل القليلة المتبقّية لك لانقاص وزنك، يجب ان تعلمي أنّ خمول الغدة الدرقية هي احد الأسباب المؤدية الى اكتساب الوزن حتى لو لم تفرطي في تناول الطعام!
وبعد ان تعرفت معنا في وقت سابق على اعراض كسل الغدة الدرقية، وان تأكّدت من خمول غدتك فاليك طرق سهلة لتنشيطها والتي تساعدك في خسارة الوزن.
- تناولي سمك السلمون والتونة بدل اللّحم الأحمر فالغدة تحتاج الى الأوميغا 3 حتى تفرز هرموناتها بشكل طبيعي.
- احتسي حليب كامل الدسم بصفة يومية وتناولي الجبنة البيضاء والزبادي.
- إبتعدي عن المقالي والسكر والعجين اذ انّ هذه الأطعمة تسلب الفيتامينات الأساسية لعمل الغدة.
- مارسي 20 دقيقة من التمارين الرياضية بشكل يومي للتخلص من التوتر الذي من شأنه أن يؤثر سلبًا على عمل الغدد في جسمك!
وبهذه الخطوات السهلة تتمكنين من تنشيط الغدة الدرقية وخسارة الوزن!
إقرأي أيضًا: ما هو تأثير الغدة الدرقية على الحمل؟
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
