هل تعلمين ما هو الاكل الممنوع للحامل في الشهور الاولى؟ ما هي أبرز أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها خلال الفصل الأول من الحمل بسبب قدرتها على التأثير سلبًا على صحتك وصحة الجنين؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
لا تتناولي هذه الأطعمة خلال الحمل
تجنبي إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي بسبب إمكانية تأثيرها سلبًا على طريقة سير الحمل:
- السمك: الأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيدا والأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق والأسماك غير المبسترة وغيرها.
- الدجاج: اللحوم أو الدواجن النئية أو غير المطبوخة واللحوم المجمدة.
- البيض: البيض غير المطبوخ وعجينة الكعكة الخام والكعكة التي تحتوي على البيض النيء.
- منتجات الألبان: مختلف أنواع منتجات الألبان غير المبسترة والأجبان الطرية.
ومن بين الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها تتضمن:
- أنواع السلطة التي يتم تحضيرها قبل بوقت والتي تباع في السوبرماركات.
- الأطعمة التي تكون خارج الثلاجة لأكثر من ساعتين.
- الأطعمة التي لا يمكن ألا يتم غسلها بشكلٍ جيد مثل الخس والكرنب.
لا تضيفي هذه المشروبات إلى نظامك الغذائي
ومن بين المشروبات التي يجب تجنب إضافتها إلى النظام الغذائي خلال الحمل تتضمن:
- الحليب غير المبستر.
- العصير غير المبستر.
- أكثر من 200 ميليغرامًا من القهوة في اليوم.
هذا ويجب أن تنتبهي جيدًّا إلى كمية الكافيين التي تحتوي عليها مشروبات كثيرة ومن بينها الشاي والقهوة والشكولاتة والصودا.
أخيرًا، لا تترددي حيال استشارة الطبيب إذا كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
