سنخبرك عن مدة التعافي بعد الولادة الطبيعية في الأسطر القادمة من المقالة الجديدة على موقعنا، كاشفين لكِ عن أبرز النصائح الموصى بها هذه الفترة للمحافظة على شكل المشيمة بعد الولادة.
تعتبَر الولادة الطبيعية تجربة فريدة ومهمة في حياة المرأة، أمّا بعدها، فتحتاج فترةً للتعافي واستعادة قواها نظرًا لأنّها من أصعب التجارب التي قد تمرّ بها.
الوقت الذي تحتاجينه للتعافي
تختلف مدة التعافي بعد الولادة الطبيعية بين النساء، حيث يعتمد ذلك على عدة عوامل مثل حالة الأم الصحية وطريقة الولادة، لكن عادةً ما تستغرق من ثلاثة إلى خمسة أسابيع في حال عدم وجود مضاعفات، أمّا النزيف المهبلي فيمكن أن يستمر لمدة تتراوح بين أربعة إلى ثمانية أسابيع، بعد هذه الفترة، يمكنك المشي بعد الولادة الطبيعية بطريقة آمنة وبدون قلق.
نصائح أخرى موصى بها أثناء هذه الفترة
بعدما كشفنا لك عن مدة التعافي بعد الولادة الطبيعية، سنقدّم لك بعض النصائح المهمّة أثناء هذه الفترة التي ستضمن سلامتك وراحتك، أبرزها:
- ساعدي منطقة الولادة على الشفاء: رشي الماء الدافئ على المنطقة قبل وبعد التبول لمنع الإصابة بحساسية الجلد الممزق، كما يمكن تجربة حمامات المقعدة الدافئة.
- تجنبي حمل الأشياء الثقيلة (باستثناء طفلك) وتوقفي عن ممارسة التمارين الرياضية القاسية حتى تحصلي على موافقة طبيبك.
- تخفيف الآلام والأوجاع: خففي الآلام بشكل عام باستخدام الدش الساخن أو وسادة التدفئة، أو حتّى اعتماد طرق التدليك التي يوصي بها طبيبك..
- ابقي منتظمة: تناولي الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف (الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات)، واذهبي في نزهة على الأقدام، كما يمكنك أن تستخدمي مليّنات البراز لجنّب الدّفع.
- اشربي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء كل يوم، وحاولي تقليل الكافيين، حيث يمكن أن يؤثر تناوله على مزاجك ويجعل النوم أكثر صعوبة.
في النهاية، كل امرأة تعيش تجربة مختلفة والتعافي يأخذ وقتًا مختلفًا; استمعي إلى جسمك واعتني بنفسك خلال هذه الفترة الهامة من حياتك. من الجدير بالذكر أنّنا أخبرناك عن عمليات ما بعد الولادة مع جراح التجميل هتان الجعلي.
