المواضيع
- فوائد الكاكا للحامل
- هل تحمل أي اضرار؟
- الفواكه المفيدة للحامل
تتساءل النساء عن فوائد الكاكا للحامل وان كانت من الفواكه الممنوعة للحامل، تعرفي على فوائد الكاكا للحامل وان كانت تحمل اي اضرار وعلى الفواكه الاخرى المفيدة.
فوائد الكاكا للحامل
تهتم الحامل في فترة حملها بتناول الأطعمة والمغذيات التي من شأنها ان تساعد على نمو الجنين والمحافظة على صحته وتتطوره بشكل سليم وصحي، فالكثير من النساء الحامل يحرصن على إدخال هذه الأطعمة على النظام الغذائي الخاص بهن كما ويحرصن على تناول اهم أنواع الفواكه، فهل الكاكا من هذه الفواكه المفيدة اثناء فترة الحمل؟
تُعتبر فاكهة الكاكا من اهم الفواكه التي يجب على الحامل تناولها نظراً للفوائد التي تملكها وقدرتها على حماية الحامل والجنين خلال هذه الفترة، فما هي اهم فوائد الكاكا؟
- تُقلل فاكهة الكاكا من خطر الاصابة بالامساك وذلك لأنها تحتوي على العديد من الألياف الغذائية.
- تكافح التعب والارهاق والتوتر الذي قد تعني منه الحامل اثناء هذه الفترة.
- تخفض من نسبة ارتفاع ضغط الدم الذي قد تتعرض له الحامل وبالتالي تحمي الحامل من الاصابة بالتسمم.
- تساهم في المحافظة على الوزن والتقليل من الوزن الزائد لأنها توّلد الشعور بالشبع.
- تُعزز صحة الجهاز المناعي وصحة العظام والأسنان لدى الجنين.
- تساعد غي القضاء على السموم وتقلل من اصابة الحامل بالصداع.
- تمنح بشرة الحامل الرطوبة والنضارة وتحافظ عليها.
- تحتوي على البريسمون الذي يحمي من خطر الاصابة بالنزيف.
- تخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتنظم الدورة الدموية.
- تحد من الالتهابات وتقي من السرطان.
هل تحمل أي اضرار؟
تتساءل المرأة الحامل ان كان للكاكا أي اضرار او مضاعفات على صحتها وصحة الجنين، فهل تملك الكاكا اي اضرار؟ من الممكن ان يؤدي تناول الكاكا بشكل مفرط بالتعرض والاصابة بانخفاض ضغط الدم في حال كانت الحامل تعاني من هذه المشكلة، كما ولا يُنصح بالإكثار منها واعتبارها وجبة رئيسية لأن الجسم يحتاج الى المُغذيات الاخرى ليتابع الحمل بشكل صحي. يُنصح للمصابات بالسكر عدم الإكثار منه لانه يحتوي على نسبة كبيرة من السكر، وأخيراً ننصح باستشارة الطبيب المختص قبل تناول او نوع من الأطعمة او الفاكهة وقبل ادخالها بالنظام الغذائي.
الفواكه المفيدة للحامل
لا شك ان الكاكا من اهم الفواكه الكفيدة اثناء الحمل ولكن هناك الكثير من الفواكه الاخرى التي تُعتبر مغذية ومفيدة وهذه اهمها:
- الأفوكا: يحتوي الافوكا على حمض الفوليك الذي يُعتبر مهماً اثناء فترة الحمل ويحتوي على الفيتامينات المهمة كفيتامين ج.
- الموز: يُعد الموز من الفواكه المفيدة اثناء فترة الحمل وذلك لأنه يحتوي على البوتاسيوم والألياف التي تمنع الامساك وتحد منه.
- التوت: يساعد التوت على تعزيز كفاءة المشيمة ويعمل على الحد من الغثيان الصباحي والقيء والتعب.
- المانجا: تحتوي هذه الفاكه على اهم المواد الغذائية ومضادات الاكسدة التي تمد الجسم بالطاقة والقوة.
- التفاح: يحتوي التفاح على الفيتامينات الصحية التي تحافظ على صحة الجنين والحامل.
- البرتقال: تُعتبر من اهم مصادر الفيتامين C التي تساعد على تقوية عظام الجنين.
اذاً، من المهم جداً ادخال الفواكه المفيدة الى النظام الغذائي اثناء فترة الحمل، ولكن هل لديك فكرة عن ما هو الأكل الممنوع للحامل؟
