عبير عقيقي عبير عقيقي 28-06-2022
Plant, Person, Human

تسألين عن أهمية الأطعمة الغنية بالحديد لنمو الطفل؟ تابعي ما نقدّمه لك من معلومات حول هذا الموضوع وتعرّفي على لائحة الأطعمة الأساسية.

ias

من المعروف عن الحديد أنّه عنصر غذائي أساسي لصنع الهيموجلوبين، وهو مكوّن رئيسي لخلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. إذا كان طفلك يعاني من نقص في الحديد، فقد يعاني في المقابل من عجز في النمو المعرفي والسلوكي.
من هنا ندرك أهمية الأطعمة الغنية بالحديد لنمو الطفل، ونشاركك بها وبلائحة المأكولات الأساسية، فتابعي القراءة!

أهمية الحديد للأطفال

يساعد الحديد على نقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي الجسم ويساعد العضلات على تخزين الأكسجين واستخدامه. إذا كان نظام طفلك الغذائي يفتقر إلى الحديد، فقد يصاب بحالة تسمى نقص الحديد.
في الواقع، يعدّ نقص الحديد عند الأطفال مشكلة شائعة. يمكن أن يحدث على مستويات عديدة، من نقص خفيف وصولًا إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يمكن أن يؤثر نقص الحديد غير المعالج على نمو الطفل وتطوره.


في الأشهر الستة الأولى، يستطيع الأطفال الذين يرضعون من الثدي امتصاص الحديد من حليب الأم. ولكن بمجرد أن يبلغ الأطفال 6 أشهر، وهو وقت النمو السريع وبدء تناول الأطعمة الصلبة، يجب أن يكون الطعام غنيّ بالحديد.
في الحقيقة، يساعد النظام الغذائي المليء بالأطعمة الغنية بالحديد على الوقاية من فقر الدم لدى الطفل. إذا كنت تشكّين في أن طفلك قد يكون مصابًا بفقر الدم، من خلال الإنتباه إلى ضعف نشاطه أو إذا لاحظت أنّه يعاني من ضيق التنفس، يمكن لطبيب الأطفال فحص مستويات الهيموجلوبين لديه للتأكّد من حالته.

لائحة بالأطعمة الغنية بالحديد للأطفال

تأكّدي من تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البازلاء والخضروات الورقية والتوت جنبًا إلى جنب مع الأطعمة الغنية بالحديد لتعزيز امتصاصه. تجنّبي إطعام طفلك منتجات الألبان في نفس الوقت مع الأطعمة الغنية بالحديد، لأن هذا يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد.
جرّبي الأطعمة التالية الغنية بالحديد لطفلك عندما يبدأ بتناول الأطعمة الصلبة:

  • الحبوب المدعمة بالحديد
  • الحليب المركّب الغنيّ بالحديد
  • الخضر الورقية الداكنة مثل السبانخ
  • المشمش
  • الخوخ
  • الزبيب
  • البازيلاء
  • البقوليات والعدس والفاصوليا
  • اللحوم الحمراء

أخيرًا، ربما تكونين قد تعرّفت على أهمية الحديد للنساء، وبخاصّةٍ الحوامل والمرضعات، ولكن هذه المغذيات الأساسية لا تقلّ أهمية بالنسبة للأطفال عند نموهم وتطورهم طوال عامهم الأول وما بعده. فلا تقللي من أهمية إدخال الحديد بشكل مدعّم في غذاء طفلك.

الأمومة والطفل الأم والطفل صحة الطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
متى يثبت راس الطفل
الأمومة والطفل متى يثبت رأس الطفل؟
قد يبدو لكِ موضوعًا عاديًا بينما هو مهم للغاية!

تابعينا على