jana.abdallah jana.abdallah 20-10-2021

إن كنت تتساءلين هل يساعد حمض الفوليك على الحمل فتعرفي مع عائلتي في المقال الآتي على صحة هذا الموضوع وإكتشفي ما هي فوائد حمض الفوليك للحمل.

ias

أولاً، يجب ان تعلمي أن حمض الفوليك ينتمي الى مجموعة فيتامين ب وهو تحديداً فيتامين ب 9 وهو الشكل المصنع من الفولات الذي يوجد بشكل طبيعي بالكثير من المصادر الغذائية. ولأنه من أهم المغذيات الضرورية للصحة، إكتشفي اذا كان يلعب دور في تعزيز فرص الحمل.

هل يساعد حمض الفوليك على الحمل

بحسب العديد من الدراسات، إن مكملات حمض الفوليك ليست مضمونة لمساعدتك على الحمل ولكنها من العناصر الغذائية الأساسية التي يجب على كل امرأة تناولها عند التخطيط للحمل. وبحسب هذه الدراسات أيضاً، يُعتبر حمض الفوليك إحدى أهم الأسباب التي تمنع أو تؤخر الحمل في حال كان ناقص في جسمك، ولهذا السبب ينصح العديد من الأطباء بالإكثار من تتاوله قبل بفترة لا تقل عن شهر من التخطيط للحمل والإستمرار بتناوله مع حدوث حمل بكمية يُحددها الطبيب.

مصادر حمض الفوليك

من أهم مصادر حمض الفوليك التي يمكنك إضافتها الى نظامك الغذائي الصحي إليك:

  • الفاصولياء، الخبز، والأرز.
  • الخضروات الورقية.
  • الحمضيات، الموز، والبروكلي.
  • الباستا والأفوكادو والبيض.

فوائد حمض الفوليك للحامل

أما عن فوائده للحمل فنذكر لك أهمها:

وأخيراً، هل تعرفين ما الاحتياج اليومي لك من حمض الفوليك؟

الحمل الاستعدادات للحمل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

تابعينا على