cascia.salameh cascia.salameh 26-06-2014

في غضون فترة الحمل، تشتهي المرأة أنواعاً مختلفةً من الأطعمة بين البوظة والشوكولا والحلويات والسكاكر والحامض والمأكولات الغنية بالتوابل والمخللات. وبالنسبة إلى المخللات، فقد تشتهيها المرأة خلال الحمل، إما لأنها تروي ميلها إلى الطعمات الحادة والقوية في هذه الفترة أو لأنها تساعد في التخلص من التقيؤ والغثيان الصباحي. وفي الحالتين، لا بدّ من التنبه إلى الكمية التي يتم استهلاكها يومياً حتى لا تؤثر سلباً في صحة الحامل وجسمها.

ias

فوائد الكورن فليكس للحامل

وفي ما يلي النصائح التي ينبغي أن تأخذيها بعين الاعتبار إن أردت تناول المخلل أثناء الحمل:

تناولي المخلل بكميات محدودة: على الرغم من أنّ المخللات لا تشكّل أي تهديد لسلامتك أو سلامة الطفل الذي ينمو في أحشائك، إلا أنه من الأفضل أن تتناوليها بكميات محدودة لاسيما تلك التي تحتوي منها على نسبة كبيرة من الحر والتوابل. فكثرة الشيء تضرّ ما تنفع!

انتبهي إلى معدل استهلاكك اليومي للصوديوم: من الممكن أن يتسبب ارتفاع معدل الصوديوم في الجسم إلى مشاكل صحية على غرار الجفاف. ومن هذا المنطلق، لا بدّ أن تنتبهي إلى كمية الصوديوم التي تحتوي عليها المخللات وتتجنبي أنواعها الغنية بالأملاح وتعتمدي بشكل كبير على المخللات المعدّة في المنزل والخالية من المواد الكيمائية. إليك طريقة عمل ليمون مخلل ومخلل الخيار .

أَبقي جسمك مطفأً: متى أكلتِ المخلل، إحرصي على استهلاك كميات كبيرة من السوائل الصحية من أجل إرساء التوازن بين معدل السوائل والصوديوم في جسمك. والجدير ذكره أنّ شرب الماء والسوائل هو أمر ضروري في كل الاوقات، نظراً إلى الدور الذي يلعبه في تقوية الجهاز المناعي والتخلص من الملوثات.

احذري التهاب المعدة: إن شعرتِ بالغازات أو الانتفاخ بعيد استهلاكك المخللات، تجنّبيها. فبعض النساء يُصاب بمشاكل هضمية والتهاب في المعدة من جراء هذا النوع من الأطعمة الحادة!

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!

تابعينا على