هل الجماع ينحف ويحرق الدهون او يزيد الوزن؟

هل الجماع ينحف ويحرق الدهون او يزيد الوزن؟

المواضيع

  1. هل الجماع ينحف؟

  2. طرق فعالة لحرق الدهون!

تتساءلين هل الجماع ينحف ويحرق الدهون وبالتالي يساعد في التخلص من الوزن الزائد او على العكس وترغبين في اكتشاف ما فوائد ممارسة العلاقة الزوجية يوميا؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك العلاقة بين الجماع وانقاص الوزن.

مما لا شك فيه ان ممارسة العلاقة الحمية تترافق مع الكثير من المنافع الجمالية والفوائد الصحية وبعض الاشخاص يتكلمون عن فوائدها في انقاص الوزن، فهل الجماع ينحف فعلا ويساعد في حرق الدهون؟

هل الجماع ينحف؟

تماما كما سبق واجبناك في موضوع آخر على سؤال هل الجماع يؤثر على الحمل نجيبك في ما يلي على سؤال هل الجماع ينحف؟

في الحقيقة، تتفاوت الآراء والمعتقدات حيال هذا الموضوع اذ يؤكد البعض ان الجماع لا يؤثر على الوزن وذلك رغم اعتباره من التمارين التي تساعد في حرق السعرات الحرارية، في حين يجد اشخاص آخرين ان المواظبة على ممارسة العلاقة الزوجية تساعد في انقاص الوزن وحرق الدهون.

وفي ما يلي نستعرض لك ابرز فوائد الجماع للتنحيف وحرق الدهون:

  • يحرق الرجل خلال ممارسة العلاقة الحميمة ما يقارب 101 سعرة حرارية وتحرق المرأة حوالى 69 سعرة حرارية
  • يشابه الجماع في تاثيره وقدرته على حرق الدهون تاثير رياضة المشي على الجسم
  • يساعد الجماع في افراز هرمون السعادة الذي يعمل بدوره على تخفيف الشهية
  • يساعد الجماع في شد عضلات الجسم كغيره من انواع التمارين الرياضية الاخرى

طرق فعالة لحرق الدهون!

اذا وبعد ان اجبناك في الشق اعلاه على سؤال هل الجماع ينحف وقلنا انه يساعد في حرق القليل من السعرات الحرارية، لا بد من الاشارة الى ان الجماع لا يكفي وحده في انقاص الوزن والتنحيف بل يجب ان يترافق مع طرق اخرى نكشفها لك في ما يلي:

  1. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا سيما تمارين الكارديو

  2. تجنب تناول المأكولات الدسمة والغنية بالدهون واستبدالها بالالياف الطبيعية

  3. الحرص على احتساء ما لا يقل عن ليترين من الماء يوميا

  4. تجنب تناول الوجبات الدسمة في ساعات الليل المتأخرة

  5. تقسيم المأكولات على 3 وجبات رئيسية

  6. تجنب الضغوط النفسية والتوتر الذي يزيد من الشهية

  7. الحرص على الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم

اخيرا، وبعد ان اجبناك في هذا الموضوع على سؤال هل الجماع ينحف وكشفنا لك عن افضل طرق فعال لحرق الدهون وانقاص الوزن، ندعوك الى تعلم كيفية عمل وصفة طبيعية لانقاص الوزن خلال ايام.



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟