Tania Tania 04-11-2016
هل البطيخ والشمام يزيد الوزن

على الرغم من أن  الفاكهة تعتبر من الأطعمة التي يمكنك أن تضيفيها إلى نظامك الغذائي بسبب احتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية، إلاّ أن عليك أن تنتبهي إلى الكمية التي تحصلين عليها إذ يمكن لبعضها أن تؤدي إلى زيادة وزنك! فماذا عن البطيخ والشمام؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتكتشفي هل البطيخ والشمام يزيدان الوزن.

ias

بدايةً، لنبدأ بالتحدث عن فاكهة البطيخ! لا تحتوي هذه الفاكهة إلاّ على 46 سعرة حرارية، ما يعني أن  البطيخ لا يعتبر من أنواع الفاكهة التي تسبّب بزيادة الوزن. لذلك، يمكنك زيادة البطيخ إلى نظامك الغذائي من دون شعورك بالذنب والقلق حول اكتساب الوزن. كما تحتوي هذه الفاكهة على 139 غرامًا من المياه وعلى نسبة ضئيلة من الألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع وتمنعك عن تناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

أما بالنسبة للشمام، فيتعبر أيضًا من أنواع الفاكهة التي يمكنك أن تضيفيها إلى نظامك الغذائي في حال كنت تريدين إنقاص الوزن إذ يحتوي على السكر الطبيعي الذي يساعدك على مقاومة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. هذا وتشير العديد من الدراسات إلى أن الشمام يساعدك على المحافظة على وزنك في حال لم تريدي خسارة الوزن.

أخيرًا، في حال كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، ننصحك باستشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تجيب على كل الأسئلة التي لا تزال تخطر ببالك.

إقرئي أيضًا: هل يستخدم عصير تفاح للاسهال؟

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
الصحة أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
تعرفي على أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
الصحة ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
تعرفي على علاج البواسير الخارجية عند النساء بخطوات سهلة ومنزلية.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.

تابعينا على