Tania Tania 04-11-2016
هل البطيخ والشمام يزيد الوزن

على الرغم من أن  الفاكهة تعتبر من الأطعمة التي يمكنك أن تضيفيها إلى نظامك الغذائي بسبب احتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية، إلاّ أن عليك أن تنتبهي إلى الكمية التي تحصلين عليها إذ يمكن لبعضها أن تؤدي إلى زيادة وزنك! فماذا عن البطيخ والشمام؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتكتشفي هل البطيخ والشمام يزيدان الوزن.

ias

بدايةً، لنبدأ بالتحدث عن فاكهة البطيخ! لا تحتوي هذه الفاكهة إلاّ على 46 سعرة حرارية، ما يعني أن  البطيخ لا يعتبر من أنواع الفاكهة التي تسبّب بزيادة الوزن. لذلك، يمكنك زيادة البطيخ إلى نظامك الغذائي من دون شعورك بالذنب والقلق حول اكتساب الوزن. كما تحتوي هذه الفاكهة على 139 غرامًا من المياه وعلى نسبة ضئيلة من الألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع وتمنعك عن تناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

أما بالنسبة للشمام، فيتعبر أيضًا من أنواع الفاكهة التي يمكنك أن تضيفيها إلى نظامك الغذائي في حال كنت تريدين إنقاص الوزن إذ يحتوي على السكر الطبيعي الذي يساعدك على مقاومة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. هذا وتشير العديد من الدراسات إلى أن الشمام يساعدك على المحافظة على وزنك في حال لم تريدي خسارة الوزن.

أخيرًا، في حال كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، ننصحك باستشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تجيب على كل الأسئلة التي لا تزال تخطر ببالك.

إقرئي أيضًا: هل يستخدم عصير تفاح للاسهال؟

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

زوجان في السرير
الصحة الجنسية هل كثرة الممارسة تضعف الانتصاب​: الجواب سيذهلكِ!
إجابة طبية دقيقة
هل النوم على البطن مضر؟
الصحة هل النوم على البطن مضر؟ إليك ما لم يخبرك به الأطباء!
دراسة جديدة تكشف خطرًا لم تتوقّعيه!
10 دقائق مشي يوميًا
الصحة 10 دقائق مشي يوميًا.. تغيّر صحتك ونفسيتك أكثر مما تتخيلين!
اتّبعيها ولاحظي الفرق!
خط خفيف في اختبار الحمل
الحمل خط خفيف في اختبار الحمل: هل هذا يعني أنكِ حامل فعلًا؟
الطبّ يُجيبكِ..
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
إرهاقك ما له تفسير؟
الصحة إرهاقك ما له تفسير؟ ٦ أسباب خفية تخليك تحسين بالتعب المستمر
لا تتجاهلي هذا الشعور!
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
زوجان في السرير
الثقافة الجنسية ما هو النشاط الجنسي​: كل ما ترغبين في معرفته عن الحياة الجنسيّة الصحيّة!
كل ما يجب عليكِ معرفته

تابعينا على