rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014

هل أنت متحمّسة للذهاب إلى النادي الرياضي وممارسة التمارين الرياضية للحصول على جسم رشيق؟ إنّ الحماسة هي مفتاح نجاحك ولكنّ تناول الأطعمة "الخاطئة" قبل تمارينك بوقت قصير قد تؤدّي إلى هدم اندفاعك! إذ إنّ بعض أنواع الأطعمة قد تتسبّب بتزويدك بشعور بالنعاس والتعب إضافة إلى معاناتك من التشنّجات خلال التمارين، لذا إن كنت متوجّهة إلى النادي الرياضي لا تتناولي الأطعمة التالية: كوكتيل البيض النيء:على الرغم من أنّ البروتين مفيد جدّاً لبناء العضلات ولكن هناك طرقاً عديدة أفضل بكثير من البيض الني للقيام بذلك لأنّ هذه الوجبة قد تتسبّب بالإسهال نتيجة بكتيريا السالمونيلا التي قد تحتوي عليها. إذاً ما البديل؟ تناولي قبل التمارين الرياضية الزبادي اليوناني مع بعض قطع الفواكه.

ias

 الوجبات السريعة:أتعتقدين أنّ ممارسة التمارين الرياضية ستحرق الدهون التي اكتسبتها نتيجة تناول الوجبات السريعة قبل دقائق من التمرين؟ إذا كنت تظنّين أنّ هذا ما سيحصل فأنت مخطئة! إذ إنّ الوجبات الغنية بالدهون تستغرق فترة تصل إلى أربع ساعات ليقوم الجسم بهضمها، ما سيؤدّي إلى هدم طاقتك، وذلك لأنّ الدم سيتدفق إلى المعدة للمساعدة في الهضم، ما يعني أنّه سيتحرك بعيدا عن عضلاتك عندما تكونين بحاجة إليه.

هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية...
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية…
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية...
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية…
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية...
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية…
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية...
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية…
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية...
هذه هي لائحة الأطعمة الممنوعة قبل التمارين الرياضية…

الصحة تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب

تابعينا على