يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات الى تساقط الشعر، إليك ما تحتاجين إلى معرفته حول هذا الموضوع من خلال هذه المقالة المفصلة.
يعتبر تساقط الشعر تحديًا شائعًا يمكن أن يؤثر على تقدير الشخص لذاته إلى جانب مظهره. الثعلبة الأندروجينية، والتي يشار إليها أيضًا باسم الصلع الأنثوي أو الذكوري، هي السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر. ولكن هل تعلمين أن نقص بعض الفيتامينات قد يكون سببًا مباشرًا؟
تابعي القراءة وتعرفي على الفيتامنيات المهمّة في عملية حماية الشعر من التساقط.
الفيتامينات التي تؤثر على الشعر
يقول الدكتور أبراهام أرماني، جرّاح استعادة الشعر وخبير فقدان الشعر في تكساس لموقع: WebMD “يعدّ نقص الحديد لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر ويمكن أن يشير إلى حال طبية أساسية”.
في الحقيقة، يساهم الحديد في إنتاج الهيموجلوبين، مما يساعد على توصيل العناصر الغذائية والأكسجين إلى بصيلات الشعر. من دون كمية كافية من الحديد، لن ينمو الشعر، مما يؤدي إلى ترقق الشعر بشكل تدريجي. قد تصاب النساء المصابات بغزارة الدورة الشهرية أيضًا بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
وفقًا لأرماني، فإن بعض أوجه نقص الفيتامينات الأخرى التي يمكن أن تسبب فقدان الشعر تشمل:
- الحديد كما سبق وذكرنا
- فيتامين د: انخفاض مستوى فيتامين د قد يرقق الشعر أو يحدّ من نموّه
- الزنك: يمكن أن يتسبب نقص الزنك في تساقط الشعر بشكل مشابه للحديد وقد يؤدي أيضًا إلى تلف أي شعر متبقي وتكسره
- السيلينيوم: يحذر أرماني من أن نقص السيلينيوم نادر. عندما يحدث، قد يعطل عمل الغدة الدرقية، مما قد يسبب قصور الغدة الدرقية وتساقط الشعر
علاج تساقط الشعر ونقص الفيتامينات
الأشخاص الذين يعتقدون أنهم يعانون من تساقط الشعر المرتبط بنقص الفيتامينات يجب ألا يقوموا بالتشخيص الذاتي. يمكن للطبيب اختبار نقص الفيتامينات، وتقديم توصيات بشأن النظام الغذائي والمكملات الغذائية، وربما التوصية بأشكال أخرى من العلاج. قد يكون من الممكن أيضًا الإصابة بأنواع متعددة من تساقط الشعر في وقت واحد، لذلك من المهم الحصول على تشخيص دقيق.
أخيرًا، تعرّفي على افضل الفيتامينات لجسم المرأة واحرصي على أن تحصلي عليها بشكل طبيعي من مصدرها الغذائي.
