اليسار.حبيب اليسار.حبيب 06-04-2020
اكتشفي نظام غذائي لتقوية المناعة ومحاربة الامراض والفيروسات!

المواضيع

  1. افضل نظام غذائي لتقوية المناعة!
  2. كيفية الحد من انتشار الفيروس!

هل من نظام غذائي لتقوية المناعة ومحاربة الامراض والفيروسات ولا سيما فيروس كورونا وما هي طرق الوقايه من مرض كورونا؟ تابعي عائلتي في هذا الموضوع الذي تكشف لك فيه كيفية تقوية جهاز المناعة في الجسم عبر النظام الغذائي والطرق الاخرى التي تقي من الاصابة بالفيروس.

ias

افضل نظام غذائي لتقوية المناعة!

تماما كما سبق وكشفنا لك كيفية تقوية جهاز المناعة بالعسل، نقدم لك في هذا الشق افضل نظام غذائي لتقوية المناعة ومحاربة الفيروسات ولا سيما فيروس كورونا Covid 19:

  1. البيض: يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تقوية جهاز المناعة كما يحتوي على مادة السيلينيوم الذي يعمل كمضاد للاكسدة وبالتالي يحارب الفيروسات والبكتيريا ويقوي المناعة.
  2. العسل:عليك ادخال لعسل ضمن نظامك الغذائي لتقوية المناعة، ويمكنك تناوله اما على الريق او عبر اضافته الى الشاي.
  3. الكركم: بالاضافة الى قدرته على علاج الالتهابات لا سيما التهابات المفاصل، يعمل الكركم على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الفيروسات
  4. البروكولي: يعتبر من اهم انواع الخضار بالنسبة الى الجسم نظرا لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن بالاضافة الى انه يعمل كمضاد للاكسدة، الامر الذي يجعله مثاليا للحد من انتشار فيروس كورونا
  5. الثوم: يساعد الثوم على خفض ضغط الدم كما يعمل على تقوية مناعة الجسم وبالتالي يحد من انتشار الفيروسات والامراض
  6. الزنجبيل: يعمل الزنجبيل على الحد من الالتهابات كما انه يساعد على رفع مناعة الجسم والحد من انتقال الامراض والفيروسات
  7. الكيوي: غني بالكثير من الفيتامينات واهمها الفيتامين C الذي يساعد في رفع مناعة الجسم وزيادة خلايا الدم البيضاء التي تقاوم العدوى وتحاربها.

كيفية الحد من انتشار الفيروس!

كما ذكرنا اعلاه، فان اتباع نظام غذائي لتقوية المناعة يعمل على رفع معدل الكريات البيض هو من اولى سبل مكافحة الفيروسات ولا سيما فيروس كورونا المستجد. وفي ما يلي نكشف لك عن طرق اخرى تساعد في الحد من انتشار الفيروس وهي:

  • الحرص على تنظيف الخضار والفواكه جيدا قبل تناولها
  • الحرص على طهي المأكولات لا سيما اللحوم والاسماك جيدا قبل تناولها
  • شرب كميات كبيرة من المائ والسوائل التي تحافظ على ترطيب الجسم وتمنع انتقال العدوى
  • ممارسة التمارين الرياضية والابتعاد عن الخمول كطريقة لتقوية مناعة الجسم
  • الراحة قدر الامكان والابتعاد عن التوتر والقلق الذي ثبت انه يضعف جهاز المناعة
  • اخذ قسط كاف من النوم وتجنب السهر لساعات طويلة، لان السهر يضعف مناعة الجسم

اخيرا، وبعد ان كشفنا لك عن نظام غذائي لتقوية المناعة ومحاربة الامراض والفيروسات ندعوك الى اكتشاف طريقة السلام المضمونة بعد فيروس كورونا.

الام الخبيرة صحيا الصحة الصحة الشخصية الغذاء الصحي الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!

تابعينا على