cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
نفسية الحامل

هل علمتِ للتو بأمر حملكِ وعلى الرّغم من تخطيطكِ وزوجكِ للمسألة بتأنٍّ تشعرين ببعض الارتباك وتتواجه داخلكِ مشاعر إيجابية وأخرى سلبية تنمّ عن عدم قدرتك على توقع ما ينتظرك في المراحل المقبلة وعدم استعدادكِ ضمناً للتغيرات الكبيرة التي ستطرأ على جسمك وحياتك. لا تقلقي، فهذا الوضع لن يطول كثيراً وسرعان ما ستتغلّبين عليه بفضل هذه النصائح المفيدة من "عائلتي":

ias

ما أكثر ما تخشاه الحامل؟

* خذي نفساً عميقاً وأبعدي عن ذهنكِ الأفكار السلبية والمخاوف. حاولي التنزّه قليلاً في الطبيعة والتركيز على تنفّسك وحسب.

* دوّني أفكارك وعبّري عن مشاعركِ في دفتر يومياتك. فمتى خرجتِ بمخاوفكِ للعلن، زالت أوهامها وخفّت وطأتها.

* تحدّثي عن مخاوفكِ لشخصٍ مقرّب منكِ وتثقين بعدم حكمه على ردّ فعلك في الوقت الذي يتوقع منكِ الجميع أن تكوني غاية في السعادة.

* لا تدعي نفسكِ تغرق في السلبية واحرصي على القيام بنشاطٍ يُفرحكِ ويملؤكِ سعادةً، كالاسترخاء في مغطسٍ من الماء الفاتر والصابون، والقراءة، والتسوّق، إلخ.

* ومهما بدا لكِ الأمر صعباً، ثقي بالخالق وقومي بالدّعاء له والصلاة حتى يكون في عونكِ ويساعدكِ على تجاوز هذه التجربة بسلام.

توتر الحامل… توتر مستقبلي لطفلها أيضاً

الحمل الحالة النفسية للحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

إجهاد الحامل قد يؤدي إلى تغيير في تركيبة الميكروبيوم لدى الطفل
الحمل دراسة جديدة: إجهاد الحامل قد يؤدي إلى تغيير في تركيبة الميكروبيوم لدى طفلها في المستقبل
إن الشدائد تميل إلى الدخول تحت الجلد!
نفسية الحامل في الشهور الأولى
الحمل نفسية الحامل في الشهور الأولى والخطوات للتخفيف عنها
يمكن أن يؤدي القلق والخوف غير المبرر!
حزن المرأة الحامل يتسبب في زيادة جمال الجنين
الحمل حزن المرأة الحامل يتسبب في زيادة جمال الجنين: حقيقة أم خرافة؟
تحدّثي مع الجنين عن مشاعرك!
العلاقة بين الأم الحامل ونمو الجنين النفسي
الحمل العلاقة بين الأم الحامل ونمو الجنين النفسي مهمة ويجب الإعتناء بها
وأهمية التواصل المبكر بين الأم والجنين
العلاج النفسي خلال الحمل: كل امرأة بحاجة لمعرفة خباياه!
الحمل العلاج النفسي خلال الحمل: كل امرأة بحاجة لمعرفة خباياه!
خبايا العلاج النفسي خلال الحمل وتأثير الأدوية على الجنين
هل السوشيل ميديا مصدر آمن للمعلومات عن الحمل؟
نصائح للحامل هل السوشيل ميديا مصدر آمن للمعلومات عن الحمل؟
تجنبي الوقوع في فخ المواقع غير الموثوقة للحصول على معلومات تعنى بالحمل عبر مواقع التواصل الاجتماعي
اجهاض
الحمل تعرفي على 4 اسباب للإجهاض وقللي من مخاطره!
حافظي على حملك واتبعي هذه النصائح
حبوب مضاد الاكتئاب أثناء الحمل
الحمل هل من الآمن تناول حبوب مضاد الاكتئاب أثناء الحمل؟
هل تقللي من أهمية علاج الإكتئاب خلال الحمل وبعده!
توكوفوبيا خوف من الولادة والعلاجات
الحمل توكوفوبيا: خوف من الولادة يمكن التخلّص منه بالعلاج
التجارب المؤلمة سببًا من الأسباب!
نصائح للحامل للتغلب على التقلبات المزاجية
الحمل كيفية التعامل مع التقلبات المزاجية خلال الحمل
اعتني بحالتك النفسية خلال الحمل!
تطبيق Maternally لدعم الصحة النفسية للأم العربية
الأمومة والطفل تطبيق Maternally لدعم الصحة النفسية للأم العربية: فما هي خدماته؟
الوصول إلى المعالجين المحترفين بكبسة زر!
أنا أم عانيت من اضطرابات نفسيّة خلال الحمل ولا أخجل من ذلك
الحمل أنا أم عانيت من اضطرابات نفسيّة خلال الحمل ولا أخجل من ذلك
عانيت الكثير قبل أن أتكلّم إلى زوجي

تابعينا على