Rona.Kayal Rona.Kayal 06-01-2015
Plant, Orange, Citrus Fruit

> تناول الفواكه يوميًا وبطريقةٍ منتظمة يقلّص خطر الإصابة بالجلطات الدماغية بنسبة 40%

ias

هل تحبّين تناول الفواكه؟ هل تتناولينها يوميًّا وهل تعتبرينها أساسيةً في نظامك الغذائي؟ إن كان العكس فعليك منذ الآن أن تغيّري عادتك وتضيفي الفواكه على كل أنواعها وأشكالها إلى نظامك الغذائي. والسبب الأوّل والأهّم هو صحّتك، وتحديدًا صحة دماغك.

ننصحك بقراءة: لائحة السعرات الحرارية في الفواكه

فقد أثبتت دراسة بريطانية قام بها العلماء أنّ تناول الفواكه يوميًا وبطريقةٍ منتظمة يقلّص خطر الإصابة بالجلطات الدماغية بنسبة 40%.

وفي التفاصيل، فقد أكّد الباحثون في جامعة أكسفورد البريطانية هذه النتائج من خلال تجارب قاموا بها واستمرت 7 سنوات. وقد أجريت هذه الدراسة على ما يزيد عن 500 ألف شخص، واظبوا على أكل الفواكه يوميًّا وبطريقة منتظمة. فكانت النتيجة تقليص نسبة خطر إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية، والنوعين الرئيسيين للجلطة الدماغية، بأقلّ بكثير من الآخرين الذين لم يتناولوا الفواكه بانتظام.

وشرح الباحثون، أن كلّما زادت نسبة تناول الفاكهة وإضافتها إلى النظام الغذائي، كلّما انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والجلطة الدماغية. كذلك لتناول الفواكه أيضًا فوائد على خفض مستوى ضغط الدم، وفق ما أكّد الباحثون.

فما رأيكِ بهذه الطريقة الشهية واللذيذة لتحافظي على صحتك وتنقذي نفسك ومن تحبين من الجلطات الدماغية وأمراض القلب. لذا استمعي إلى نصيحة العلماء والمشرفين على هذه الدراسة وابدأي بتناول ما لا يقل عن 150 غرامًا من الفواكه الطازجة يوميًا، مثل البطيخ والبرتقال والتفاح والعنب والموز، ومئات الخيارات اللذيذة والشهية الأخرى.

يمكنك أيضًا قراءة: 6 أطعمة طبيعيّة تزيد الذكاء والتركيز!

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
الامراض أهمّ اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وطرق العلاج الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
الصحة معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
تعرفي على أهم النصائح لمرحلة ما قبل السكري
الوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من الامراض كيفيّة الوقاية من هشاشة العظام بطرق بسيطة في المنزل
طرق مجرّبة ونتائج مصمونة!
العلاج البديل للحجامة
الصحة العلاج البديل للحجامة: ما مدى فعاليته؟
طرقٌ بديلة للاسترخاء وتحسين صحّتكِ. اكتشفيها!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!
روتين يومي للمتزوجات
الصحة روتين يومي للمتزوجات للعناية بالجسم: تجعل الرجل يتوق للقرب منك!
لن يبعد عنك أبدًا!
الامساك
الصحة اكتشفي أفضل أكل للإمساك وطرق علاجه طبيعيًا
اكتشفي أفضل الطرق الطبيعية لمعالجة الإمساك!
ضغط الدم
ضغط الدم دراسة: دواء شائع لضغط الدم يزيد يطيل العمر ويبطئ التقدم في السنّ
أكثر من فائدة في دواء واحد!
اسرع شي لرفع السكر
الصحة أسرع ما يمكن أن يرفع مستوى السكر لديكِ!
نصائح قد تنقذ حياتك، اكتشفيها!
علاج حكة الوجه طبيعيا
الصحة علاج حكة الوجه طبيعيًا يبدأ بـ٣ خطوات!
العناية بالبشرة من خلال حواضر المنزل!
الاعراض الجانبية للكورتيزون
صحة المرأة العوارض الجانبية للكورتيزون وكيفيّة التعامل معها
السمنة المُفرِطة أوّلها!
اعراض انسداد شرايين القلب
امراض القلب تعرّفي على عوارض انسداد شرايين القلب وكيفيّة الوقاية من مضاعفاتها
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على