من منا لا يخشى الوزن الزائد والدهون المكدّسة؟ ومن منا لا يقوم بالمستحيل للتخلص من هذا الوزن الزائد؟ كلنا نخشى السمنة لأسباب جمالية وشكلية ولكن مشكلة السمنة أعمق بكثير من مجرد شكل أو عدم القدرة على إرتداء الملابس الجميلة ومواكبة الموضة. فما هي السمنة؟
كيف يزيد التلفزيون والموسيقى السعرات الحرارية؟
إن السمنة هي نتيجة زيادة في الوزن خصوصاً في نسبة الدهون المكدسة في الجسم. يمكن أن تأتي هذه الزيادة بسبب خلل في الهرمونات، أو الضغوطات النفسية سمنة ما بعد الولادة، ، التوقف عن التدخين، مشاكل الدورة الشهرية، سن اليأس، وبالطبع تناول عدد كبير جداً من الوحدات الحرارية في اليوم . نستطيع قياس نسبة السمنة من خلال عملية حسابية بسيطة وهي الوزن / الطول (*2) . فمثلاً إذا كان طولك 1.65 ووزنك 80 نقوم بقسمة 80 على 1.65 ضرب 1.65 فنحصل على نتيجة 29.38 وهذا الرقم هو ال-BMI ويدل على بدانة وزيادة كبيرة في الوزن. كل رقم فوق ال-25 يعني زيادة في الوزن وكل رقم فوق ال-30 يعني بدانة وسمنة زائدة.
ما هو تأثير هذه السمنة على صحة الإنسان؟
إن تراكم الدهون وبالأخص دهون البطن يسبب مشاكل صحية عديدة وابرزها:
* إرتفاع نسبة السكر في الدم والإصابة بمرض السكري الفئة الثانية، حيث أن خلايا الجسم البدين لا تستجيب للأنسولين وهو الهرمون الذي يعدل السكر في الدم ويصبح الجسم مقاوماً له.
*إرتفاع نسبة الدهون في الدم مثل التريغليسريد والكوليسترول ما يؤدي إلى الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية.
* مشاكل ومضاعفات في القلب والشرايين حيث تلتصق الدهون في الشرايين وتقوم بسد مجرى الدم .
*إرتفاع مستوى الملوحات مما يؤدي إلى داء المفاصل وتكوّن الحصا في الكلية.
* إرتفاع ضغط الدم ما يؤدي إلى أوجاع في الرأس وخطر الجلطات وورم الرئتين.
*مشاكل وصعوبة في التنفس.
* تصلب في الأنسجة الدماغية.
*إضطرابات وخلل في الهرمونات.
* تكدّس الدهون حول الكبد.
* زيادة إحتمال الإصابة بأمراض سرطانية.
إذاً سيّدتي إن السمنة مرض خطير ومميت يجب تفاديه من خلال نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة، وإتباع أسلوب حياتي متوازن. إضافة إلى المشاكل الصحية العديدة الناتجة عن السمنة لا ننسى أيضاً المشاكل النفسية ومضاعفاتها على الحياة الإجتماعية.
طرق خطيرة لخسارة الوزن الزائد!
