rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
Person, Human, Dance Pose

يمكن لأعراض الحيض أن تعيق قيامك بالعديد من الأنشطة اليومية العادية، هذا إضافة إلى تسبّبها بإنزعاج كبير عند الكثير من السيدات والفتيات؛ إذ قد يعاني قسم منهنّ من تشنّجات، غثيان، دوار، إسهال وتقيّؤ، صداع، تعرّق، وعدم القدرة على تناول الطعام أو النوم. وعند مواجهة أحد هذه الأعراض لا بدّ من البحث عن علاج سريع للحدّ من شدة الألم والانزعاج، ولكن هذه المرة لن تبحثي طويلاً إذ سنقدّم لك لائحة طويلة بالعلاجات المنزلية التي ستزوّدك بشعور بالراحة.

ias

*الراحة: حاولي الإسترخاء من خلال التنفّس بعمق مرّات عديدة متتالية والاستماع إلى الموسيقى الهادئة. ولا تنسي تطبيق التالي: تجنّبي ارتداء الملابس الضيقة، تنشقّي روائح الزيوت العطرية المهدّئة مثل اللافندر، مارسي التأمّل، إرفعي رجليك.

الدورة الشهرية: فوائد عديدة لصحتك

*إلجأي إلى السخونة: للتخفيف من شدة الآلام الناتجة من التشنجات، نحن ننصحك بوضع كمادات دافئة على موضع الألم، أو دهن زيت الخروع الدافئ، الاستحمام بماء دافئ أو الإنتقاع بماء دافئ ممزوج بالملح الخشن، أو حتّى النوم على البطن.

*إستخدمي الأعشاب التي تخفّف من التشنّجات: حضّري أحد أنواع الشاي التالية واحتسيه ساخناً للحدّ من آلامك: شاي النعناع، البابونج، الزنجبيل، القرفة، جذور عرق السوس، وجذور الهندباء وأوراقها. كما بإمكانك أيضاً تحضير مغليّ الأعشاب البحرية مع السكر.

سكّني آلام الدورة الشهرية بالقرفة!

*إختاري الأطعمة بحكمة: عند الشعور بأعراض الدورة الشهرية تجنّبي تناول الأطعمة الدهنية أو تلك الغنية بالملح أو المشروبات الغنية بالكافيين و بالمقابل أكثري من شرب الماء. كما تناولي الأناناس التي تتمتّع بخصائص مضادة للإلتهابات، إضافة إلى الموز الذي يحتوي على معدن المغنيسيوم المهدّئ.

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية الطب البديل تسكين الألم صحة المرأة نصائح صحية

مقالات ذات صلة

امور تزيد من الام الدورة الشهرية
الصحة 5 أمور يمكن أن تزيد من آلام الدورة الشهرية لديك تجنّبيها!
موانع الحمل قد تكون سببًا!
الدورة الشهرية
الصحة نظافة الدورة الشهرية: نصائح لاتباعها وامور تجنبيها
إذا شعرت بهذه العوارض.. استشيري طبيبك
متى تشرب المرامية لتنشيط المبايض
الصحة متى تُشرب المرامية لتنشيط المبايض والدورة الشهرية
عند تأخر الإنجاب ولأسباب أخرى!
الاسهال اثناء الدورة الشهرية
الصحة هل من الطبيعي أن تصابي بالإسهال أثناء الدورة الشهرية؟
لم يجد الخبراء أسبابًا دقيقة لهذا العارض ولكن...
الدورة الشهرية
الصحة وصفات للتخلّص من آلام الدورة الشهرية أفضل من غالبية العلاجات
هكذا تتخلصين من الام الدورة الشهرية
كفارة عدم قضاء الصيام للحائض
الصحة ما هي كفارة عدم قضاء الصيام للحائض؟
الفقهاء يحكمون!
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
اسباب التبرز بكثرة خلال الدورة الشهرية
الصحة أسباب التبرز بكثرة خلال الدورة الشهرية وطرق التعامل مع الأمر
الرياضة المنتظمة!
عدم انتظام الدورة الشهرية
الصحة عدم انتظام الدورة الشهرية: تفاصيل عليك ان تعرفيها
انتهبي من العوارض طويلة المدى..
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..

تابعينا على