نتالي.زغيب نتالي.زغيب 16-06-2014
كيف تخسرين الوزن مع حمية الماء؟

إن الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن غالبًا ما تكون نسبة المياه في جسمهم أقل من المعدل الطبيعي. فإن شرب المياه يساعد على الشعور بالإمتلاء ويعمل على التقليل من الطعام الذي نتناوله من دون الحاجة إلى مقاومة الجوع. فلكي تخسري بعض الكيلوغرامات وتحصلي على الوزن المثالي، نقدم إليك طرقاً للقيام بحمية المياه:

ias

*اليوم الأول: إشربي 8 أكواب من الماء البارد المخلوط بمكعبات الثلج على مدار اليوم، فهو يساعد جسمك على حرق الدهون ورفع الأيض فيه. وتناولي إلى جانب الماء عصيرالتّفاح الطازج أو فاكهة التفاح، فحمض الماليك الموجود في هذه الفاكهة يخلّصك من السموم المتكدّسة في الكبد.

*اليوم الثاني: إشربي عشرة أكواب من الماء، وإذا أحسستِ بالجوع يمكنك أن تأكلي الجزر غير المطهو، لأنّه يحتوي على قيمة غذائية عالية وسعرات حرارية قليلة.

كيف تخسرك حمية البروتين الوزن؟

*اليوم الثالث: إن الجوع الذي كنت ستشعرين به في اليومين الأولين سيخف مع نهاية اليوم الثالث. فاليوم يمكنك شرب كميات الماء التي تريدينها لكن إحرصي على أن يكون الحد الأدنى 8 أكواب. ويمكنك تناول الخضار والفواكه على أنواعها.

*اليوم الرابع: في هذا اليوم لن تشعري بالجوع فلا تقلقي من ذلك، ولكن يجب أن تكوني قد خسرت ما بين 1-2 كيلو على الأقل. إشربي 8 أكواب من الماء كما يمكنك شرب الحليب وتناول الموز فقط، فاليوم غير مسموح بتناول أية خضار أو فواكه أخرى.

*اليوم الخامس: يجب أن تشربي 10 أكواب من المياه، إضافةً إلى تناول الطماطم النيئة من 6 الى 10 حبات متوسطة الحجم.

*اليوم السادس: يجب أن تكوني قد خسرت نحو 5 كيلوغرامات اليوم، يمكنك أن تعودي وتأكلي بشكل طبيعي، ولكن أكثري من الخضار المطبوخة والفواكه، وإبتعدي عن الدهون والمشروبات الغازية.

إخسري الوزن في يومين مع ريجيم الزبادي

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
إليك أفضل الأساليب لمساعدة زوجك على التخلص من وزنه الزائد
نصائح صحية إليك أفضل الأساليب لمساعدة زوجك على التخلص من وزنه الزائد
فعّالة ونتائجها سريعة!
البلوغ المبكر لدى الفتيات
مراحل نمو الطفل الجسدية دراسة: العلاقة بين البلوغ المبكر لدى الفتيات وارتفاع معدلات زيادة الوزن
هل ذلك صحيح؟
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
صحة الطفل أضرار خطيرة لسهر الأطفال
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
صحة الطفل هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
صحة المرأة لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
شكوك خطيرة_ حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
الصحة شكوك خطيرة: حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
حالات الوفاة حدثت جميعها عام 2019 وأغلب الضحايا من الرجال
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!

تابعينا على