نتالي.زغيب نتالي.زغيب 16-06-2014
كيف تخسرين الوزن مع حمية الماء؟

إن الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن غالبًا ما تكون نسبة المياه في جسمهم أقل من المعدل الطبيعي. فإن شرب المياه يساعد على الشعور بالإمتلاء ويعمل على التقليل من الطعام الذي نتناوله من دون الحاجة إلى مقاومة الجوع. فلكي تخسري بعض الكيلوغرامات وتحصلي على الوزن المثالي، نقدم إليك طرقاً للقيام بحمية المياه:

ias

*اليوم الأول: إشربي 8 أكواب من الماء البارد المخلوط بمكعبات الثلج على مدار اليوم، فهو يساعد جسمك على حرق الدهون ورفع الأيض فيه. وتناولي إلى جانب الماء عصيرالتّفاح الطازج أو فاكهة التفاح، فحمض الماليك الموجود في هذه الفاكهة يخلّصك من السموم المتكدّسة في الكبد.

*اليوم الثاني: إشربي عشرة أكواب من الماء، وإذا أحسستِ بالجوع يمكنك أن تأكلي الجزر غير المطهو، لأنّه يحتوي على قيمة غذائية عالية وسعرات حرارية قليلة.

كيف تخسرك حمية البروتين الوزن؟

*اليوم الثالث: إن الجوع الذي كنت ستشعرين به في اليومين الأولين سيخف مع نهاية اليوم الثالث. فاليوم يمكنك شرب كميات الماء التي تريدينها لكن إحرصي على أن يكون الحد الأدنى 8 أكواب. ويمكنك تناول الخضار والفواكه على أنواعها.

*اليوم الرابع: في هذا اليوم لن تشعري بالجوع فلا تقلقي من ذلك، ولكن يجب أن تكوني قد خسرت ما بين 1-2 كيلو على الأقل. إشربي 8 أكواب من الماء كما يمكنك شرب الحليب وتناول الموز فقط، فاليوم غير مسموح بتناول أية خضار أو فواكه أخرى.

*اليوم الخامس: يجب أن تشربي 10 أكواب من المياه، إضافةً إلى تناول الطماطم النيئة من 6 الى 10 حبات متوسطة الحجم.

*اليوم السادس: يجب أن تكوني قد خسرت نحو 5 كيلوغرامات اليوم، يمكنك أن تعودي وتأكلي بشكل طبيعي، ولكن أكثري من الخضار المطبوخة والفواكه، وإبتعدي عن الدهون والمشروبات الغازية.

إخسري الوزن في يومين مع ريجيم الزبادي

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع
الأمومة والطفل دراسة حديثة: حالة نادرة عند طفلين لا يمكنهما أن يشعرا بالشبع
اطلعي على دراسة حديثة تظهر حالة نادرة عند طفلين لا يمكن أن يشعرا بالشبع.
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
الدواء الذي يؤدي إيقافه إلى استعادة الوزن المفقود
السمنة دراسة تكشف أنّ إيقاف تناول دواء معروف للسمنة يجعل الإنسان يستعيد وزنه المفقود
تعرّفي على اسمه!
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
اسباب وجع القلب
الصحة أسباب وجع القلب وطرق العلاج
وجع القلب: ما مدى خطورته؟ وما أسبابه وعلاجه!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
علاج شخير الاطفال عند النوم
الأمومة والطفل علاج شخير الأطفال عند النوم بالوسائل الطبيعية
تضخم اللوزتين واللحمية من أسباب الشخير!

تابعينا على