نتالي.زغيب نتالي.زغيب 17-06-2014

في فترة العيد يعمد الكثيرون إلى تناول الحلويات والمأكولات اللذيذة والدسمة، دون الوعي إلى المشاكل التي سيواجهونها لاحقاً، ألا وأهمها السمنة! لكي تتمتعي بالعيد وبأشهى مأكولاته نقدّم إليك بعض النصائح التي تبقيك بعيدة عن السمنة وآثارها.

ias

* في أول يومين من العيد يمكنك تناول المأكولات التي تريدينها لكن ضمن الحدود.

* قومي بطهي اللحم بطرق متعددة كالسلق والشوي والفرن، وأحرصي على عدم إستخدام أي نوع من الدهون كالزبده أو السمنة مثلاً. ومن المفضّل التخلص من الدهون الملتصقة باللحم قبل طهيها.

لسفرة غنية وشهية في عيد الأضحى!

* أحرصي على شرب كوب من الليمون بدون سكر بعد وجبة الغداء، فهي تساعدك على حرق نسبة كبيرة من الدهون.

* تناولي وجبتكِ ببطء، فذلك يساعدك إلى الوصول لمرحلة الشبع بشكلٍ أسرع، ودون اللجوء إلى تناول المزيد من الطعام.

* تناولي السلطة الخضراء الطبيعية المكونة من الطماطم والخيار والجزر والخس وغيرها قبل وجبة الغداء، والتي غالباً ما تتكون من اللحوم وغيرها من أطعمة العيد.

* لا تجعلى الأعياد والإحتفالات العائلية تبعدك عن مواعيد تناول طعامك، فحاولي قدر الإمكان تنظيم مواعيد طعامك في فترة العيد.

* يجب أن تحرصي على المشي السريع يومياً، لمدّة ساعة على الأقل.

خطوات سهلة للقيام بريجيم الاناناس والكيوي

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم عيد الأضحى

مقالات ذات صلة

الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!

تابعينا على