جويل.مارديني جويل.مارديني 02-06-2019
Plot, Person, Human

ias

تنزعج النساء من اي شيء يعكر جمالهن الخارجي فتتساءلين كيف أعمل رجيم الكرش وهو من الاصعب لذا نقدم لك بعض المعلومات القيمة في هذا المقال

تتجه نساء كثيرات نحو افضل حبوب حرق الدهون للتخلص من الوزن الزائد خاصة في اصعب المناطق من الجسم، كالكرش مثلاً. في هذا المقال لن نلجأ لأية حبوب بل إلى الحمية إذا كنت تتساءلين كيف أعمل رجيم الكرش. تابعي القراءة للمزيد من التفاصيل.


كيف أعمل رجيم الكرش؟

إليك في ما يلي الرجيم المناسب للتخلص من الكرش:

  • تقليل نسبة الكربوهيدرات: إذ أظهرت العديد من الدراسات المعتمدة أنّ تناول الوجبات قليلة الكربوهيدرات يؤدي إلى إنقاص الوزن من مرتين إلى ثلاث مرات أسرع من الوجبات الغذائية قليلة الدسم
  • تناول الفاكهة: وعليك هنا التركيز على تلك الغنية بالألياف فهي تساعد على حرق السعرات الحرارية في الجسم ، مثل الجريب والكمثرى والتفاح
  • ممارسة التمارين الرياضية لإزالة دهون البطن: مع الانتباه إلى أنّ التمارين الرياضية المفيدة هي تلك التي لا تستهدف منطقة البطن فحسب، بل الجسم بأكمله. مثل المشي، والجري، والسباحة وغيرها
  • تناول الزبادي قليل الدسم فهو يحرق دهون الجسم ويشد العضلات
  • اكثري من شرب الشاي الاخضر
  • اشربي كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم

أنواع الكرش

هناك عدة أنواع من الكرش، تعرفي إليه في ما يلي:

  • تختلف البطن البارز قليلًا: هو البطن الصغير تحت السرة ويصيب النساء النحيفات جراء اتباعهن لبعض انظمة الرجيم او التمارين الرياضية الخاطئة
  • الكرش الهرموني: هو الذي يسببه التوتر والضغط النفسي
  • الكرش المنتفخ: هو الكرش الذي يكون نتيجة انتفاخ الأمعاء او امتلائها بالهواء
  • الكرش المترهل: اما سبب بروز هذا النوع هو ارتخاء عضلات الأمعاء لذلك يبدو مترهلًا
  • كرش ما بعد الولادة: هو طبعًا ما تبقى من الوزن الذي اكتسبته أثناء حملك
  • الكرش البدين: وأخيرًا، الكرش البدين هو تراكم الدهون في الأمعاء او حولها

ومن هنا ننصحك بالتعرف على إليك افضل نظام غذائي صحي لتقوية الجسم!!

الصحة الام الكلاسيكية الغذاء الصحي رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
الأمومة والطفل بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
اتبعي النصائح لحماية صحة طفلك!
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
أم مكتئبة
الحالة النفسية للأم العلاقة بين حبوب منع الحمل والاكتئاب
هل تتسبب بذلك؟
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على