رنا رنا 16-06-2014
كيف تستمتعين بنوم ليلة هادئة؟

إختيار الوسادة لا يقل أهمية عن إختيار السرير وفرشته من الناحية الصحية، فهي تدعم الرقبة والظهر على حدٍ سواء. إنطلاقاً من هنا، فإن إختيارها يجب أن يخضع لمعايير معينة، على سبيل المثال:

ias

أولا: لا بد من معرفة المواد التي صنعت منها الوسادة ونوع الحشوات. فقد تكون من القطن الخالص أو من ريش النعام أو من البوليستر أو خليطاً من أنواع كثيرة من الريش. وهنا نشير الى أنه كلما كانت الوسادة ناعمة وتعود إلى شكلها الأصلي بعد كل إستعمال، كلما كانت الأفضل.

ثانياً: يجب التأكد من الكمية التي تم حشو الوسادة بها وكيف تم ذلك. فكلما كانت الكمية كبيرة، زادت صلابتها. وهذا الأمر يعود الى ما يفضله الشخص، هل يحب الوسادة الناعمة، متوسطة الصلابة أو الصلبة.

ثالثاً: إذا كنت تميل إلى النوم على بطنك، أو تتحرك كثيراً إختر وسادة ناعمة لأن هذا سيخفف من الضغط على الرقبة. أما إذا كنت تنام على ظهرك فإختر نوعاً متوسط الصلابة للحصول على دعم جيد. وفي حال كنت تنام على جنبكإختر نوعاً صلباً لدعم كامل.

رابعاً: إن نوعية الغشاء مهمة لأن من شأنها أن تسمح بالتهوية الصحية.كما يجب أن يكون الغشاء محاكاً بشكل محكم حتى لا يتسرب أي شيء من مواد الحشوة إلى الخارج.

الصحة الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

كيف اوقف الدورة
الصحة كيف أوقف الدورة الشهريّة من أوّل يوم؟
اكتشفي الطرق التي تساعدك في ايقاف الدورة من اول يوم في مقالنا
مغص انغراس البويضة في الرحم
الصحة مغص انغراس البويضة في الرحم
تعرفي على مغص انغراس البويضة في الرحم وعوارض اخرى للنساء.
دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
الصحة الشخصية دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
اطلعي على دراسة حديثة حول علاج واعد يقلل خطر تكرار الاصابة بسرطان الثدي.
طريقة الغسل من الحيض
الدورة الشهرية طريقة الغسل من الحيض
ما هو الترتيب السليم للغسل؟
أخطاء سلامة الغذاء
غذاء عائلتي أخطاء في المطبخ تهدد سلامة الغذاء بمناسبة اليوم العالمي لسلامة الغذاء
اكتشفي بعض الأخطاء التي ترتكبينها في سلامة الغذاء والتي تهدد سلامة عائلتك
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.

تابعينا على