رنا رنا 16-06-2014
كيف تستمتعين بنوم ليلة هادئة؟

إختيار الوسادة لا يقل أهمية عن إختيار السرير وفرشته من الناحية الصحية، فهي تدعم الرقبة والظهر على حدٍ سواء. إنطلاقاً من هنا، فإن إختيارها يجب أن يخضع لمعايير معينة، على سبيل المثال:

ias

أولا: لا بد من معرفة المواد التي صنعت منها الوسادة ونوع الحشوات. فقد تكون من القطن الخالص أو من ريش النعام أو من البوليستر أو خليطاً من أنواع كثيرة من الريش. وهنا نشير الى أنه كلما كانت الوسادة ناعمة وتعود إلى شكلها الأصلي بعد كل إستعمال، كلما كانت الأفضل.

ثانياً: يجب التأكد من الكمية التي تم حشو الوسادة بها وكيف تم ذلك. فكلما كانت الكمية كبيرة، زادت صلابتها. وهذا الأمر يعود الى ما يفضله الشخص، هل يحب الوسادة الناعمة، متوسطة الصلابة أو الصلبة.

ثالثاً: إذا كنت تميل إلى النوم على بطنك، أو تتحرك كثيراً إختر وسادة ناعمة لأن هذا سيخفف من الضغط على الرقبة. أما إذا كنت تنام على ظهرك فإختر نوعاً متوسط الصلابة للحصول على دعم جيد. وفي حال كنت تنام على جنبكإختر نوعاً صلباً لدعم كامل.

رابعاً: إن نوعية الغشاء مهمة لأن من شأنها أن تسمح بالتهوية الصحية.كما يجب أن يكون الغشاء محاكاً بشكل محكم حتى لا يتسرب أي شيء من مواد الحشوة إلى الخارج.

الصحة الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على