منى.نصار منى.نصار 18-11-2016
كيفية تغيير النظرة في المرآة لحب وتقبل الذات أكثر

مهما كانت ثقتكِ عالية بنفسكِ، قد تنظرين إلى شخصك أحياناً في المرآة، لتركّزي فقط على العيوب ونقاط الضعف التي تزعجكِ في شكلكِ الخارجي… فكيف تحوّلين هذه النظرة من سلبية إلى إيجابية؟

ias

إليكِ في هذا السياق مجموعة من الإجراءات البسيطة ولكن التي تحدث تغييراً كبيراً، كي تحبي نفسكِ في المرآة مجدّداً!

  • أحبّي نقاط ضعفكِ: النظر دائماً إلى عيوبكِ والتذمّر منها لا يجعلها تختفي! لذلك، غيّري طريقة تعاملكِ معها. السرّ هو في الحب؛ فإن كنتِ مثلاً تشتكين من الهالات السوداء والعيون المنتفخة، تذكّري أنّها إشارة أنكِ تسهرين على راحة عائلتكِ وتتعبين من أجلها. وتلك التجاعيد التعبيرية؟ إنها دليل الى أنكِ حظيت بالكثير من الإبتسامات في حياتكِ! أمّا الملامح التي ولدتِ بها ولكّنها لا تعجبكِ؛ فتأكّدي أنها ما تجعلكِ "أنتِ" ولا تشبهين أي أحد آخر. فهل فعلاً تريدين أن تكوني صورةً نمطية مستنسخة عن أي شخص آخر ترينه أكثر جمالاً بنظركِ؟
  • لا تقسي على نفسكِ: كلّنا نرتكب الأخطاء، ويجب أن نتحمّل عواقبها ونصحّحها، ولكنّ معاقبة أنفسنا بشكل مستمر لا يجدي نفعاً! كي تحبي نفسكِ أكثر، تصالحي مع ذاتكِ وتقبّلي أخطاءكِ، فهي ما جعلتِ منكِ هذه الشخصية المميزة التي أنتِ عليها اليوم.
  • أحبي نفسكِ… الآن: لا تنتظري لتحدثي تغييراً كي تحبي نفسكِ؛ فخسارة الوزن مثلاً أو الخضوع لعملية تجميل لا يجب أن تكون شرطاً لسعادتكِ وثقتكِ بذاتكِ، لأنّ خيبة الأمل ستكون بإنتظاركِ. كي تحدثي التغييرات التي ترغبين بها، وبالأخص عندما يتعلّق الأمر بوزنكِ، عليكِ أن تحبي إنعكاسكِ في المرآة أوّلاً كما هو، لتشحني نفسكِ بالطاقة الإيجابية التي تحتاجينها!
  • إهتمي بجسمكِ: الثقة بالنفس وصورة الجسد الإيجابية لا تقتصر على الإستقرار النفسي، فأنتِ تحتاجين أيضاً لجسم سليم ومرتاح. وهنا لا نتكلّم بالضرورة عن خسارة الوزن. تأكّدي من تزويد جسمكِ بالتغذية السليمة التي يحتاجها، كي تشعري من الداخل بالراحة مع ذاتكِ. إبدئي يومكِ بوجبة فطور صحية متكاملة، وستلاحظين أنِكِ ستنطلقين في نهاركِ بكلّ إيجابية!

"عائلتي" تنصحكِ في هذا الخصوص باللجوء إلى رقائق الحبوب الكاملة بالقمح أو الشوفان، وذلك ضمن وجبة متكاملة من مختلف العناصر الغذائية المطلوبة. أصحبيها بكوب من الحليب أو لبن الزبادي، حصّة من الفاكهة وحفنة من المكسرات النيئة، وها أنتِ جاهزة للإنطلاق!

فما الذي تنتظرينه؟ حان الوقت لتشعّي طاقةً وثقة بالنفس، لتلهمي كل من حولكِ!

إقرئي المزيد: عادات صباحية إيجابية لتعزيز ثقتكِ بنفسك!

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
الصحة ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
تعرفي على علاج البواسير الخارجية عند النساء بخطوات سهلة ومنزلية.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
حجم فتحة المهبل عند العزباء
الصحة حجم فتحة المهبل عند العزباء
تعرفي على حجم فتحة المهبل عند العزباء وكيف تختلف عن المتزوحة.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
اعراض ارتفاع هرمون الاستروجين
الصحة عوارض ارتفاع هرمون الاستروجين
اليك وظيفة هرمون الاستروجين واعراض ارتفاعه.
حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
الصحة حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
تعرفي على دواعي استخدام حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
الصحة أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
تعرفي على أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.

تابعينا على