nathalie.farah nathalie.farah 09-01-2015
كيفية تحقيق اهداف السنة الجديدة

كم مرّة اتخّذت قرارات بمناسبة رأس النسة الجديدة ولم تلتزمي بتحقيق أي منها عامًا بعد عام. في مطلع السنة الجديدة، يلجأ معظمنا الى وضع قائمة بقرارات وأهداف جديدة ولكن هل تساءلت يومًا عن سبب اتخاذ هذه القرارات في بداية كل عام جديد؟

ias

للمزيد: نصائح المعالجة النفسية لتجنّب الإكتئاب في فترة الأعياد!

لقد تمّ إجراء العديد من الأبحاث حول هذا الموضوع فاختلفت الأسباب وتعدّدت. إنّ بداية العام الجديد هي مناسبة لاسترجاع إنجازات واخفاقات السنة التي انصرمت ممّا يمنح الناس اكتفاءً ذاتيًا وشعورًا بالنجاح. وبما أنّ الأعياد هي فترة انفعالية فتتسمّ أيضًا بالأحساسيس والعواطف المفرطة بما في ذلك الأمل. فالأمل هو أكثر المشاعر التي نشعر بها خلال هذه المرحلة التي تسمح لنا بفتح صفحة جديدة في حياتنا مع بداية العام الجديد. أمّا السيطرة فهي عامل آخر مهمّ في عمليّة اتخاذ القرارات. إنّ تحديد الأهداف والقرارات والمضي بها يمنحنا شعورًا بالسيطرة والسيطرة تساوي القوّة والنجاح اللذين يساهمان بدورهما في زيادة الثقة بالنفس، ولكن للأسف معظم القرارات التي نضعها في مطلع العام الجديد يتمّ تناسيها أو التراجع عنها خلال الأشهر الأولى. اذ ننسى الأهداف والمشاريع الجديدة مع انقضاء فترة الأعياد ونقع مجدّدًا في الروتين والعادات اليومية.

كيفية تحقيق اهداف السنة الجديدة
كيفية تحقيق اهداف السنة الجديدة

بغض النظر عن القرارات السابقة التي عجزت عن تحقيقها لديك الآن فرصة لوضع قرارات للسنة الجديدة وتحقيقها من خلال اتباع النصائح التالية:

• حدّدي هدفاً واقعيّاً: لا يتمّ تنفيذ معظم القرارات لأنّها تفوق قدرة الشخص على تحقيقها أو السيطرة عليها. تأكّدي من أنك حقًا على استعداد لتغيير هذا المجال من مجالات حياتك قبل أن تحدّدي هدفك.

• كوني مقتنعة بقرارك: لا تضعي قرارًا ناتجًا عن شعور بالذنب أو محاولة لمحو غلطة أو غيرها. اتخذي قراراً تقتنعين به فعلاً وتتمنين تحقيقه من أجلك وليس لأي سبب آخر.

• ضعي خطّة لتحقيق قراراتك أو أهدافك: فكريّ بكيفية تنفيذ قراراتك قبل الاعلان عنها. قومي بوضع خطّة حول كيفية تنفيذ القرار وحدّدي الوقت الذي سيتطلبّه. إنّ وضعت خطّة ستساعدك على الالتزام بتنفيذ هدفك وعدم التخلي عنه.

إن كنت ترغبين بإحداث تغيير في حياتك فلا تنتظري رأس السنة الجديدة لكي تضعي اهدافك بل يمكنك أن تبدئي ذلك في أي وقت من السنة.

للمزيد:5 عادات سيئة للصحة النفسية

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض

تابعينا على