rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
Peel, Sweets, Confectionery

هل تعلمين أنّ الفواكه والخضار تكدّس معظم فوائدها في قشورها؟ إن كنت من الأشخاص الذين يرمون القشور فتأكّدي من أنّك ستعيدين التفكير بتصرف كهذا قبل القيام به بعد قراءتك عن فوائد قشور الأطعمة التالية:

ias

*اللوز: تساهم قشرة اللوز داكنة اللون في تعزيز البكتيريا الصحية في الأمعاء ما يساعدك في عملية الهضم. كما كشفت بعض الدراسات أنّ قشرة اللوز تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعمل إلى جانب الفيتامين E لخفض مستويات الكوليسترول السيّئ.

كيف يخدم اللوز صحتك؟

*الفواكه الحمضية: تحتوي قشور الفواكه الحمضية على كمية أكبر بأربع مرات من الألياف من تلك الموجودة في الفاكهة نفسها. هذا بالإضافة إلى أنّ دراسة جديدة قد أظهرت أنّ قشر البرتقال يحتوي على مركّبات طبيعية بإمكانها محاربة مرض السرطان.

*التفاح: استمتعي بتناول ثمرة التفاح بقشرها فقد أفادت الدراسات بأنّ قشور التفاح كفيلة بخفض مستويات الكوليسترول السيّئ إلى جانب أنواع أخرى من الدهون في الدم، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب، البدانة، والسكري. كما أنّ قشور التفاح تغذّي العضلات وتحميها من الضمور مع التقدم في السن.

الفواكه… بحر من الفوائد!

*البصل: قد يكون ذلك مفاجئاً للكثيرين ولكنّ الدراسات قد أظهرت أنّ قشر البصل يحتوي على الفلافونويد الذي يعزّز الصحة، المواد المضادة للالتهابات، إضافة إلى مضادات الأكسدة.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

أخطاء سلامة الغذاء
غذاء عائلتي أخطاء في المطبخ تهدد سلامة الغذاء بمناسبة اليوم العالمي لسلامة الغذاء
اكتشفي بعض الأخطاء التي ترتكبينها في سلامة الغذاء والتي تهدد سلامة عائلتك
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
مغص انغراس البويضة في الرحم
الصحة مغص انغراس البويضة في الرحم
تعرفي على مغص انغراس البويضة في الرحم وعوارض اخرى للنساء.
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
الصحة الشخصية دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
اطلعي على دراسة حديثة حول علاج واعد يقلل خطر تكرار الاصابة بسرطان الثدي.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
طريقة الغسل من الحيض
الدورة الشهرية طريقة الغسل من الحيض
ما هو الترتيب السليم للغسل؟
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
كيف اوقف الدورة
الصحة كيف أوقف الدورة الشهريّة من أوّل يوم؟
اكتشفي الطرق التي تساعدك في ايقاف الدورة من اول يوم في مقالنا

تابعينا على