أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
فيتامينات ومكملات غذائية ضرورية أثناء الحمل

تحتاج الحامل الى العناية بغذائها، خصوصاً خلال الفصل الأول من الحمل ، لذا، عليها الحرص على تناول الفيتامينات الرئيسية والمكملات الغذائية الضرورية للحفاظ على صحتها ولنمو الجنين. وقد اظهرت دراسة اميركية حديثة تأثير تناول أدوية الحديد وحمض الفوليك أثناء الحمل على مستوى ذكاء الصغار وقدرتهم الحركية والعقلية في عمر المدرسة، وكذلك مستقبلهم الأكاديمي في مرحلة الشباب. وتلعب أنواع معينة من الفيتامينات دوراً مهماً في العناية بصحة الأم و تطور ونمو الجنين خلال الحمل، خصوصاً فيتامين أ، المعروف بالكاروتين، والذي يعتبر آمناً في فترة الحمل، أما مصادره: الفليفلة، والمانجو، والجزر، والبطاطا الحلوة، والمشمش، والبندورة والخس، بالإضافة الى الفيتامين سي. أمّا المكملات الغذائية الاخرى التي تحتاجها الحامل فهي: حمض الفوليك، الذي يقلل من احتمال الإصابة بتشوهات الجنين، والحديد المهم لنقل الأوكسجين إلى أنحاء الجسم عبر كريات الدم الحمراء، كما يعد أساساً في تكوّن دماغ الجنين، والأحماض الدهنية والاوميغا 3 التي تساعد على نمو الجهاز العصبي عند الجنين .

ias

الحمل الاستعدادات للحمل صحة الحامل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

عوارض فتح عنق الرحم في الشهر السادس هل تصيبك؟
الحمل عوارض فتح عنق الرحم في الشهر السادس هل تصيبك؟
تعرفي على عوارض فتح عنق الرحم في الشهر السادس.
Plant, Vase, Pottery
الاستعدادات للحمل تنشيط التبويض طبيعيا بأعشاب ووصفات فعالة!
بالإضافة الى طرق طبيعية اخرى!
Person, Human, Hand
الحمل دعاء للحمل بتوأم ولتثبيت الحمل
إلجأي الى هذه الأعية!
بطانة الرحم سميكة ولا يوجد كيس حمل
الاستعدادات للحمل بطانة الرحم سميكة ولا يوجد كيس حمل... ما السبب؟
أسباب عليك معرفتها!
هل يساعد حمض الفوليك على الحمل
الاستعدادات للحمل هل يساعد حمض الفوليك على الحمل؟ العلم يُجيبك!
أكثري من تناوله!
وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض
الاستعدادات للحمل وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض!
وصفات مضمونة ومُجربة!
الفرق بين الحمل الكاذب والحمل الطبيعي
اعراض الحمل الفرق بين الحمل الكاذب والحمل الطبيعي من خلال عوارض عدّة
العوارض نفسها!
Plant, Rug, Grain
الاستعدادات للحمل فوائد الكمون لتنشيط المبايض التي تجهلينها!
وأعشاب اخرى فعالة!
خطوات الاستعداد للحمل
الحمل 5 خطوات للاستعداد النفسي للحمل والإنجاب
اعلمي أن صحتك النفسية مهمة!
فوائد حبوب تنشيط المبايض كلوميد
الاستعدادات للحمل حبوب تنشيط المبايض كلوميد.. هل هي فعالة؟
هل الكلوميد تُنشط المبايض؟
متى اشرب البردقوش للحمل
الاستعدادات للحمل متى أشرب البردقوش للحمل؟ إجابات تظهر فوائدها الصحية المذهلة!
البردقوش: علاج طبيعي لتحفيز الحمل!
الممنوع والمسموح في ممارسة الرياضة اثناء علاجات الخصوبة
الحمل ممارسة الرياضة أثناء علاجات الخصوبة بين المسموح والممنوع
حسب نوع العلاج!

تابعينا على