نتالي.زغيب نتالي.زغيب 16-06-2014
فيتامينات تمنح شعرك الطول والكثافة

كما أنّ الجسم يحتاج إلى الفيتامينات لتقويته والحفاظ على سلامته، كذلك يحتاج شعرك إلى عناصر غذائية ضرورية للحفاظ على طوله وصحتة ولمعانه. إذا كنت تبحثين عن بعض الطرق السهلة لتطويل شعرك، نقدّم إليك أهم الفيتامينات التي تمنح شعرك النمو والكثافة. -فيتامين C: يستخدم هذا الفيتامين في منتجات تطويل الشعر، فهو أحد أهم الفيتامينات التي من شأنها أن تعمل على نمو الشعر وتألقه، ويعزز بناء الكيراتين في شعرك. وقد تجديه في بعض الأطعمة كالحمضيات والكيوي والبندورة.

ias

-فيتامين B: أيضاً هو يساعد الشعر على النمو بسرعة ويمنع تساقطه، يمكنك أن تأكلي الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين كاللحوم الحمراء، أو شراء الشامبو الذي يحتوي عليه.

-فيتامين A: هو المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس، تجديه في بعض الأطعمة كالسبانخ والخضروات الورقية، والبطاطس، والبيض.

-فيتامين E: يحفاظ على شعرك ويمنحه صحة جيدة. يمكنك الحصول على ما يكفي من الفيتامين E عن طريق تناول الأطعمة كاللوز والصنوبر والزيتون.

أطعمة مذهلة تحمي الشعر من التساقط

-فيتامين D: يعزز نمو بصيلات الشعر، لذلك يجب أن تخصصي وقتاً للجلوس في الهواء الطلق حتى تتمكني من الحصول على بعض أشعة الشمس.

-الزنك: يعتبر من الفيتامينات المفيدة للشعر، فهو يداوي فروة الرأس ويساهم في تجديد بصيلات الشعر. وهو موجود في اللحوم الحمراء وبخاصة لحوم البقر، كما أنه موجود أيضاً في الحبوب والجوز واللوز، الحبوب الكاملة ، بذور اليقطين وبذور دوار الشمس.

4 خلطات طبيعية للحصول على شعر كثيف

جمال وموضة شعر

مقالات ذات صلة

فوائد زيت جوز الهند
شعر ما هي فوائد زيت جوز الهند للشعر؟
زيت جوز الهند سرّ جمال شعرك! اكتشفي كيف يمكنك استخدامه لشعر صحي وجميل
غسول للمنطقة الحساسة بالاعشاب والخلطات الطبيعية المنزلية
العناية بالمنطقة الحساسة غسول للمنطقة الحساسة بالأعشاب والخلطات الطبيعية المنزلية
جرّبي أفضل غسول للمنطقة الحساسة بالأعشاب والخلطات الطبيعية المنزلية.
صبغة شعر اسود طبيعية بمكونات في المنزل
صبغات شعر صبغة شعر اسود طبيعية بمكونات في المنزل
بالخطوات تعرفي إلى كيفية تحضير صبغة طبيعية لشعر أسود جميل.
للأمهات فقط: مستحضر مكياج واحد ييقيك متألقة رغم انشغالاتك
الام العصرية للأمهات فقط: مستحضر مكياج واحد ييقيك متألقة رغم انشغالاتك
حيل جمالية لكل أم جديدة!
ملابس نانسي عجرم الكاجوال للعب مع بناتها
ازياء اطلالات نانسي عجرم الكاجوال تناسب كل أم تخرج مع أطفالها للعب!
هل تعتمدين القميص المعقود؟
العناية ببشرة الام المتعبة
الام العصرية مكوّن طبيعي يعيد نضارة بشرتك بعد ساعات السهر الطويلة مع طفلك
جرّبته وكانت النتيجة مفاجئة!
حيل منزلية لتأخير شيخوخة بشرة الأم الناتجة عن قلة النوم
العناية بالبشرة 7 حيل منزلية لتأخير شيخوخة بشرة الأم الناتجة عن قلة النوم
بياض البيض ينتج الكولاجين في البشرة! لا توفّريه!
حبوب الزنك للشعر فوائد كثيرة ستفاجئك
جمال وموضة حبوب الزنك للشعر: فوائد كثيرة ستفاجئك
تعرفي على فوائد حبوب الزنك للشعر لمحاربة التساقط والجفاف.
كم جلسة ليزر يحتاج الجسم لإزالة الشعر؟
جمال وموضة كم جلسة ليزر يحتاج الجسم لإزالة الشعر؟
إليك كم عدد جلسات الليزر التي تحتاجينها لإزالة الشعر من جسمك.
شعر طويل ولامع بعد الولادة باتباع نصائح النظام الغذائي الهندي
الام للمرة الاولى شعر طويل ولامع بعد الولادة باتباع نصائح النظام الغذائي الهندي
ماذا تعرفين عن ثمرة أملا الهندية؟
وصفة منزلية لعلاج الكلف ما بعد الولادة
الام العصرية جرّبت وصفة منزلية لعلاج الكلف ما بعد الولادة… وهكذا أصبح وجهي!
وأقدم لك أيضًا وصفتين من صديقتي!
Handbag, Accessories, Bag
الام العصرية 10 قطع ملابس تجدد ثقتك بنفسك بعد الولادة
لا تنسي اعتماد الجينز الممزق!

تابعينا على