jana.abdallah jana.abdallah 11-06-2021

المواضيع

  • فوائد المانجو للحامل في الشهر الاول
  • الفواكه المفيدة للحامل في الشهر الأول

إن كنت تتساءلين عن فوائد المانجو للحامل في الشهر الاول فتعرفي مع عائلتي في المقال الآتي علىأهم هذه الفوائد وإكتشفي ما هي الفواكه الاخرى التي تفيد الحامل.

ias

من المعروف أن للمانغو العديد من الفوائد الصحية والجمالية، فهو من أفضل الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين سي والعديد من المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم. ولكن هل تعرفين اذا كان المانغو يدخل في جدول غذاء الحامل في الشهر الأول؟

فوائد المانجو للحامل في الشهر الاول

كما ذكرنا أن المانجو تُعتبر مصدراً رائعاً من الفيتامين سي والفيتامين أ مما يُعتبران من أكثر الفيتامينات الضرورية التي تحتاجها المرأة الحامل. ونضيف الى هذا ان كوب واحد من المانغو هو مصدر جيد لحمض الفوليك وهو فيتامين رئيسي قبل الولادة، وتجدر الإشارة أن النساء اللواتي لا يحصلن على ما يكفي من حمض الفوليك، مُعرضات لخطر إنجاب أطفال يعانون من عيوب الأنبوب العصبي.

ومن أهم الفوائد التي يملكها المانجو للحامل في الشهر الأول وكافة أشهر الحمل نذكر لك:

الفواكه المفيدة للحامل في الشهر الأول

لا يُعتبر المانجو من الفواكه الوحيدة التي تُفيد الحامل في الشهر الأول، فهناك العديد من الفواكه المفيدة مثل:

  • البرتقال: كالمانجو، يحتوي البرتقال على نسبة عالية جداً من الفيتامين سي والعديد من العناصر المُغذي الاخرى مثل حمض الفوليك الذي تحتاجه الحامل بشدة. وهو أيضاً يعمل على حماية الجنين من أي تشوهات خلقية ومنع الإصابة بفقر الدم.
  • الأفوكادو: يُعتبر الأفوكادو من افضل الفواكه للحامل وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية جداً من حمض الفوليك وهو أيضاً غني بفيتامين سي، ك، ب، المغنيسيوم، والبوتاسيوم.
  • الموز: من المعروف أن الموز هو من أهم مصادر البوتاسيوم وهو أيضاً يحتوي على فيتامين ب6 والعديد من الألياف مما يساعد بالتخفيف من الغثيان والقيء.
  • التفاح: أثبتت العديد من الدراسات أن التفاح غني بالألياف وهو من أهم مصادر الفيتامين سي، أ، البوتاسيوم والبكتين الذي هو عبارة عن مادة حيوية تُغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

بعد ان تعرفت على فوائد المانجو للحامل في الشهر الأول وأهم الفواكه الاخى المُفيدة، إكتشفي ما هي الفواكه الممنوعة خلال الحمل!

الحمل أسابيع الحمل الأسبوع الأوّل الأسبوع الثالث الأسبوع الثاني الأسبوع الرابع الفصل الأول من الحمل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

اعراض الحمل اليك علامات الحمل ببنت او ولد من الشهر الاول!
تعرفي الى علامات الحمل ببنت او ولد من الشهر الاول!
الأسبوع الأوّل ما هو شكل الجنين في الأسبوع الأول بالصور؟
هل انت في الاسبوع الاول من الحمل؟
اعراض الحمل ما هي اهم علامات الحمل في الأسبوع الأول؟
هذه هي اعراض الحمل في الأسبوع الأول!
الأسبوع الأوّل سونار الحمل في الشهر الاول، هل هو ضروري؟
إنّه اختبار تشخيصي غير مؤلم تُجريه معظم النساء أثناء الحمل!
الحمل فوائد التمر للحامل في الشهور الاولى والكمية الموصى بها
ثلاث مرات في الأسبوع كافية!
الأسبوع الأوّل هل المشي الكثير يضر الحامل في الشهر الاول وما المدة المثالية للحوامل؟
اكتشفي اذا كان المشي الكثير يضر الحامل في الشهور الاولى!
اعراض الحمل عوارض الحمل في الشهر الاول بولد خرافات لا تصدّقيها!
"تشعرين أن ثديك الأيمن أكبر من الأيسر" واحدة من خرافات الحمل بولد!
اعراض الحمل ما اسباب انتفاخ بطن الحامل في الشهر الاول وكيفية علاجه؟
اليك كل المعلومات عن انتفاخ بطن الحامل في الشهر الاول!
الأسبوع الأوّل حذارِ الأطعمة التي تسبب الإجهاض في الشهر الأول!
تجنبي الاطعمة المسببة للاجهاض واستعيضي عنها بالاطعمة المفيدة للحامل!
اعراض الحمل ما اسباب ألم أسفل البطن في الأسبوع الأول من الحمل؟
اكتشفي ما اسباب ألم أسفل البطن في الأسبوع الأول من الحمل!
اعراض الحمل اوجاع الحمل في الشهر الاول وأهم النصائح التي عليك إتباعها!
نصائح من الضروري إتباعها!

تابعينا على