cascia.salameh cascia.salameh 14-11-2014
Plant, Person, Human

لا تقتصر ميزة اللوز على مذاقه اللذيذ والطيب. فهذه الفاكهة المجفّفة هي كنز طبيعي للدهون والسعرات الحرارية الصحية والعناصر الغذائية الأساسية والحيوية لتقوية الحمل والحفاظ عليه ومنح الجنين دفعةً من النمو.

ias

اقرأي أيضاً: ما هي أضرار الايس كريم للحامل؟

وإن كنتِ تخشين على جنينكِ من اللوز لأنه ينتمي إلى فئة المكسّرات التي تعتبر من أكثر الأغذية إثارةً للحساسية في الأطفال. فلا داعي لذلك في غياب إثباتات علميّة تدعم وجود أي رابط بين تناول اللوز خلال الحمل وحساسية الطفولة.

وما لم يكن جسمكِ يستجيب بطريقةٍ غير طبيعيةٍ لهذه الفاكهة، لا يرى الأطباء ضرراً في استهلاكها يومياً بكمّيات معتدلة، سواء نيئة أو محمّصة أو مضافة إلى السلطات والوجبات الخفيفة. بل على العكس، هم يرون فيها غذاءً خارقاً للحامل والجنين بفضل مجموعة الفوائد المهمة التالية:

– يسهم البروتين الموجود بكمية كبيرة في اللوز، في تحفيز نمو الكتلة العضلية للجنين ليُولد بوزنٍ صحيٍّ وملائم، فيما يساعد الأم في كسب القوة والطاقة الضروريتين لها عند الولادة وما بعدها.

– يشكّل اللوز مصدراً ممتازاً للألياف الغذائية التي تلعب دوراً أساسياً في تسهيل عمليتي الهضم والاستقلاب، الأمر الذي يخفّف من حدّة الإمساك الذي لا بدّ أن يرافق الأم في مسيرة حملها.

– تسهم نسبة الفيتامين E الموجودة في اللوز في الحفاظ على جمال الأم من جهة وتحفيز النمو الصحي لشعر الجنين وبشرته من جهة أخرى.

– تلعب مستويات الكالسيوم العالية في اللوز دوراً في بناء عظام الجنين وأسنانه والتخفيف من خطر إصابة الأم بتسمّم غذائي أو انخفاض حاد في ضغط الدم.

– يعتبر الفولات أو الفيتامين B9 الموجود في اللوز عاملاً أساسياً لتحفيز نمو دماغ الطفل وجهازه العصبي المركزي وحمايته من التشوّهات الخلقية.

– يساعد اللوز في حثّ التنمية المعرفية لدى الجنين بفضل ما ينطوي عليه من ريبوفلافين.

اقرأي أيضاً: أطعمة تُحارب التّعب والإرهاق خلال الحمل

ماذا تنتظرين بعد لتُضيفي اللوز إلى غذائكِ اليومي؟! إن كنت متردّدة لسببٍ أو لآخر، ناقشي الأمر مع طبيبك واستمعي إلى نصيحته.

الحمل الجنين الفصل الأول من الحمل الفصل الثالث من الحمل الفصل الثاني من الحمل صحة الحامل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

جنين بدون نبض في الشهر الثاني
الحمل دلالات وجود جنين من دون نبض في الشهر الثاني
تعرفي على العوامل المؤثرة في وجود جنين من دون نبض!
أضرار عدم تناول الفيتامينات للحامل
الحمل تعرّفي على أضرار عدم تناول الفيتامينات للحامل وتأثيرها على نموّ الجنين
حذارِ من التقصير في تناولها!
ضيق التنفس
الحمل إليك أسباب الكتمة للحامل وطرق التعامل معها
صعوبة التنفس في الحمل: متى تصبح خطيرة؟
اسفل البطن
الحمل ألم أسفل البطن في الأسبوع 17 من الحمل: ما أسبابه وهل هو خطير؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن ألم أسفل البطن في الحمل!
ضيق التنفس عند الحامل ونوع الجنين
الحمل العلاقة بين ضيق التنفس عند الحامل ونوع الجنين
لا علاقة علمية!
هل صغر حجم بطن الحامل يدل على صغر الجنين
الحمل هل صغر حجم بطن الحامل يدل على صغر الجنين؟
لا صلة مباشرة!
التحاميل المهبلية
الحمل هل التحاميل المهبلية تضر الحامل في الشهور الأولى؟
التحاميل المهبلية: اليك كل ما يجب أن تعرفيه عنها!
هل النوم يزيد وزن الجنين
الحمل سؤال اليوم: هل النوم يزيد وزن الجنين؟
لم يتم إثبات ذلك ولكن...
اسباب كيس الحمل الفارغ
الحمل أسباب كيس الحمل الفارغ وأبرز العوارض التي ترافقه
قد تكون المشكلة بصحتك!
جوز الهند للحامل
الحمل فوائد عديدة لتناول جوز الهند للحامل تجعله أساسيًا في نظامها الغذائي!
سيتواجد دائمًا في مطبخك!
الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى: يثبّت الحمل ويعزّز نموّ جنينك!
موجود في كلّ مطبخ!
الامساك
الحمل هل الإمساك يضر الحامل وكيف يمكن علاجه وتفاديه؟
اتبعي هذه الخطوات لتفادي الامساك خلال الحمل!

تابعينا على