Tania Tania 03-12-2015

هل كنت تقرأين عن فوائد الجوز وغيرها من الأطعمة التي تفيدك خلال الحمل؟ من الطبيعي أن تتأكدي من أن الطعام الذي تتناولينه خلال هذه الفترة يحتوي على الفيتامينات التي يحتاج إليها الجنين من أجل النمو في شكل طبيعي وسليم.

ias

غالبًا ما تنصح المرأة بتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين B وحمض الفوليك والريبوفلافين والثيامين وغيرها من الفيتامينات التي تحتاجين إليها خلال الحمل. يستخدم الجوز الذي يعرف منذ القدم بفوائده العديدة لعلاج الكثير من المشاكل الصحية. سنقدم لك في هذا النص أبرز الفوائد لتناول الجوز خلال الحمل.

  • يخفض ضغط الدم: يحتوي الجوز على نسبة عالية من الأوميغا 3 الذي يساعد على خفض ضغط الدم.

  • يخفض مستوى الكولستيرول: يساعد الأوميغا 3 أيضًا على خفص مستوى الكولستيرول، لذلك ننصحك بتناول الجوز والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والأحماض الدهنية الأساسية.

  • يقوي الجهاز المناعي: يحتوي الجوز على الفيتامين E والبوليفينول والمنغنيزيوم الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي لديك.

إضافةً إلى ذلك، يحتوي الجوز على نسبة عالية من النحاس الذي يساعد على نمو الجنين وتطوره.

لكن على رغم تعدد فوائد الجوز خلال الحمل إلاّ أن يجب أن تنتبهي جيداً إلى الكمية التي تتناولينها إذ  يمكن أن يؤدي إلى معاناتك من الإسهال وفقر الدم أو الأنيميا في حال الإفراط بتناوله.

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!

تابعينا على