هل كنت تقرأين عن فوائد الجوز وغيرها من الأطعمة التي تفيدك خلال الحمل؟ من الطبيعي أن تتأكدي من أن الطعام الذي تتناولينه خلال هذه الفترة يحتوي على الفيتامينات التي يحتاج إليها الجنين من أجل النمو في شكل طبيعي وسليم.
غالبًا ما تنصح المرأة بتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين B وحمض الفوليك والريبوفلافين والثيامين وغيرها من الفيتامينات التي تحتاجين إليها خلال الحمل. يستخدم الجوز الذي يعرف منذ القدم بفوائده العديدة لعلاج الكثير من المشاكل الصحية. سنقدم لك في هذا النص أبرز الفوائد لتناول الجوز خلال الحمل.
-
يخفض ضغط الدم: يحتوي الجوز على نسبة عالية من الأوميغا 3 الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
-
يخفض مستوى الكولستيرول: يساعد الأوميغا 3 أيضًا على خفص مستوى الكولستيرول، لذلك ننصحك بتناول الجوز والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والأحماض الدهنية الأساسية.
-
يقوي الجهاز المناعي: يحتوي الجوز على الفيتامين E والبوليفينول والمنغنيزيوم الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي لديك.
إضافةً إلى ذلك، يحتوي الجوز على نسبة عالية من النحاس الذي يساعد على نمو الجنين وتطوره.
لكن على رغم تعدد فوائد الجوز خلال الحمل إلاّ أن يجب أن تنتبهي جيداً إلى الكمية التي تتناولينها إذ يمكن أن يؤدي إلى معاناتك من الإسهال وفقر الدم أو الأنيميا في حال الإفراط بتناوله.
