cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014

يحتوي التوت البري على الكثير من الفيتامينات والمواد الكيمائية الغذائية، وهي التي تعطيه لوناً رائعاً ونكهةً طيبةً وفوائد لا تحصى ولا تعد على الصحة. إليك في ما يلي أبرز هذه الفوائد:

ias

فوائد ومنافع التوت الشامي

* صحة العين: تثبت الدراسات أنّ مادة الأنتوسيانين المتواجدة طبيعياً في التوت البري قادرة على حماية الشبكية من كل ضرر.

* صحة الأوعية القلبية: تؤكّد الأبحاث أنّ التوت البري يحسّن توزان الدهون في الدم، من خلال رفع معدل الكوليسترول الجيد وخفض معدل الكوليسترول السيء والغليسيريد الثلاثي. هذا بالإضافة إلى حماية الأوعية الدموية وبعض مكونات الدم من التأثيرات السلبية للأكسيجين.

* توازن السكر في الدم: للتوت البري فاعلية في تنظيم مستوى السكر في الدم.

* فوائد التوت على الإدراك: يُسهم الاستهلاك المنتظم للتوت البري في تحسين قدرات المسنين الإدراكية ذات الصلة بالذاكرة، كما يؤجل ظهور اضطرابات معرفية إدراكية أخرى قد تطرأ جراء التقدم في العمر.

* خصائص التوت المضادة للسرطان: تشير دراسات حديثة إلى الفوائد المحتملة للتوت البري على سرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان المريء وسرطان الأمعاء الدقيقة.

* محاربة التأكسد: لا تقتصر فوائد التوت البري على صحة العينين والأوعية القلبية والقدرات الإدراكية، إنما تتعداها لتشمل صحة الجسم ككل. فبحسب آخر الدراسات، يشكّل التوت البري علاجاً ناجعاً للأضرار التي تصيب العضلات جراء التمارين، وواقياً فعالاً من تأثيرات الأكسيجين السلبية على الجهازين العصبي والهضمي.

التوت يمنع الدماغ من التقدم في السن

وانطلاقاً مما تقدّم، تدعوك "عائلتي" إلى إضافة التوت البري إلى حساباتك الجديدة!

الصحة الصحة الشخصية الوقاية من الامراض

مقالات ذات صلة

للعلاقة الحميمة فوائد على صحّة المرأة
العلاقة الزوجية العلاقة الحميمة الأسبوعيّة قد تُطيل عمركِ!
سيُعجب زوجك بهذا الخبر!
اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن هذه الطريقة السحرية لتنظيم مستوى السكر في الدم
نصائح صحية لا حاجة لدواء السكّري بعد اليوم! دراسة من جامعة هارفارد تكشف عن طريقة سحريّة لتنظيم مستوى السكر في الدم
تحتاج منكِ بضع دقائق!
برج الاسد
الأبراج اليومية حظّ برج الأسد اليوم في الحبّ والنواحي الأخرى
يومٌ مُبشّر!
طفل مصاب بالتوحّد
التوحد سبب مُحتمل للإصابة بالتوحّد لدى الذكور وعلاج مُرتقب!
سبب صادم اطّلعي عليه
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
الغذاء الصحي بالفيديو، الطريقة الصحيحة لتخزين الطعام في المطبخ لأطول وقت ممكن
خطوات بسيطة طبقيها لأفضل النتائج!
تحليل المتحور الجديد من كورونا
الامراض متحوّر جديد لـ"كورونا" يُقلق الخبراء، فهل من داعٍ للـ"هلع"؟
خاصّةً مع انتشاره السريع!
بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
الرضاعة بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
احترسي من العادات الخاطئة!
بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
الأمومة والطفل بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
اتبعي النصائح لحماية صحة طفلك!
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
أم مكتئبة
الحالة النفسية للأم العلاقة بين حبوب منع الحمل والاكتئاب
هل تتسبب بذلك؟

تابعينا على