Tania Tania 13-01-2017
فوائد البطيخ للرجيم

هل يساعد البطيخ على فقدان الوزن؟ تعتبر فاكهة البطيخ من ألذ أنواع الفاكهة التي نختار تناولها وإضافتها إلى نظامنا الغذائي. لكن هل تعلمين ما هي ابرز فوائد البطيخ للرجيم؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

تشير العديد من الدراسات إلى أنه في حال كنت تنوين إنقاص الوزن، عليك تناول الأطعمة التي تشعرك بالشبع والتي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. يعتبر البطيخ الخيار المثالي إذ يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمضادات الحيوية.

في هذا السياق، تحتوي كل قطعتين من البطيخ على نحو 80 سعرة حرارية فقط. لذلك، يمكنك اختيار هذه الفاكهة بدلًا من تناول أي وجبة خفيفة أخرى إذ لا تحتوي على أي نسبة من الدهون.

هذا ويحتوي البطيخ على 90% من المياه الذي يسمح لك الشعور بالشبع وعلى غرامًا من الألياف الذي يبطئ عملية الهضم، ما يعنب أم ستشعرين بالشبع لوقتٍ أطول.

كما يعتبر البطيخ مفيدًا إذ يعمل على ترخية عضلات الجسم. لذلك، في حال بدأت بممارسة التمارين الرياضية، ستحتاجين تناول البطيخ خصوصًا بعد المعاناة من تشنج العضلات. أيضًا، يمكنك تناول عصير البطيخ قبل ساعة من ممارستك الرياضة إذ يساعد هذا الأمر على المحافظة على مستوى طبيعي من معدل ضربات القلب.

لذلك، لا تترددي حيال تناول البطيخ في حال كنت تريدين خسارة الوزن. أما في حال كان لديك أي أسئلة إضافية حول هذا الموضوع، فاستشيري أخصائية التغذية التي يمكنها مساعدتك في أي موضوع يخطر ببالك.

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

زيت الورد للمنطقة الحساسة فوائد لن تخطر على بالك
الصحة زيت الورد للمنطقة الحساسة فوائد لن تخطر على بالك
تعرفي إلى خصائص وفوائد زيت الورد للمنطقة الحساسة.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
الصحة الشخصية دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
اطلعي على دراسة حديثة حول علاج واعد يقلل خطر تكرار الاصابة بسرطان الثدي.
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
مغص انغراس البويضة في الرحم
الصحة مغص انغراس البويضة في الرحم
تعرفي على مغص انغراس البويضة في الرحم وعوارض اخرى للنساء.
اسباب الأمراض النفسية عند النساء وطرق العلاج
الصحة أسباب الأمراض النفسية عند النساء وطرق العلاج
تعرفي على أسباب الأمراض النفسية عند النساء وكيف يتم معالجتها في هذا المقال
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
حبوب منع الدورة الشهرية للحج
الصحة حبوب منع الدورة الشهرية للحج
تعرفي على دواعي وطريقة استعمالها... والأعراض الجانبية التي قد تصيبك!
أخطاء سلامة الغذاء
غذاء عائلتي أخطاء في المطبخ تهدد سلامة الغذاء بمناسبة اليوم العالمي لسلامة الغذاء
اكتشفي بعض الأخطاء التي ترتكبينها في سلامة الغذاء والتي تهدد سلامة عائلتك
كيف اوقف الدورة
الصحة كيف أوقف الدورة الشهريّة من أوّل يوم؟
اكتشفي الطرق التي تساعدك في ايقاف الدورة من اول يوم في مقالنا
طريقة الغسل من الحيض
الدورة الشهرية طريقة الغسل من الحيض
ما هو الترتيب السليم للغسل؟

تابعينا على