نتالي.زغيب نتالي.زغيب 04-09-2014

تعتبر الافوكادومن الفواكه اللذيذة والصحية في الوقت عينه، لما لها من فوائد متعددة إن كان على صعيد الصحة أو على صعيد الجمال. لكن الأهم أنّ الافوكادو من الفواكه المهمّة والمفيدة للمرأة الحامل! فكيف ذلك؟ وما هي الطريقة الأفضل لتناول هذه الفاكهة؟

ias

يحتوي الأفوكادو على العديد من المركبات الغذائية المهمة وأهمها حمض الفوليك، الذي يعتبر من العوامل الضرورية لنمو أنسجة الجنين وكذلك الوقاية من التشوهات الخلقية. كما أنّ الأفوكادو أيضا غني بفيتامين ب الذي يساعد على تخفيف الغثيان والقيء المصاحب للحمل، وكذلك فيتامين ب6 الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة ويساعد في عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة. كما أن الافوكادو يتميّز بأنه لا يحتوي على الصوديوم والكولسترول.

فوائد المانجو للحامل

لا بدّ أن تكون الافوكادو من الفواكه الأساسية التي يجب أن تواظب المرأة الحامل على تناولها، إذ إنها تقي الحامل من التعرّض للجلطات وزيادة نسبة الكوليسترول وبالتالي الوقاية من امراض القلب والسكر.

من هنا، يوصي خبراء التغذية المرأة الحامل بتناول الافوكودو حيث أن هناك عدّة طرق لتناولها منها: إدخاله في بعض المأكولات كالسلطة أو في أطباق الحساء ويفضّل أيضا تناوله كغذاء بين الوجبات، وكذلك يمكن وضعه كبديل للمايونيز الغني بالدهون، وأيضا لا تنسي شرب عصير الافوكادو.

فوائد الزبيب للحامل

ولكن رغم الفوائد المتعددة التي ذكرناها عن فوائد الافوكادو ننصح بعدم الإفراط في تناوله لأنه قد يؤدي إلى زيادة الوزن، والإكتفاء بكمية معقولة منه!

الحمل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...

تابعينا على