عبير عقيقي عبير عقيقي 25-10-2022
عصير صحي للاطفال

تبحثين عن أفضل عصير صحي للأطفال؟ تجدين مكوّناته في مطبخك لذا نشاركك بطريقة التحضير في هذه المقالة وبالفوائد التي تعود على صحة طفلك.

ias

قد يصاب الأطفال بالحساسية من الطعام، والذي قد يكون مشكلة في بعض الأحيان، لأنه قد يحرمهم من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لجسمهم. لذلك، بصفتك ام خبيرة صحيًا، عليك التأكد من أنّ أطفالك يستهلكون ما يكفي من العناصر الغذائية للبقاء في صحة جيدة.

في الواقع، سوف يكرهون أي شيء أخضر وورقي ولكنه سيسيل لعابهم على أي شيء أحمر وبرتقالي، أي الفواكه. لذا، نشاركك في هذه المقالة، وصفات عصائر صحية يمكنك تقديمها لأطفالك.

1. عصير تفاح مع الشمندر والجزر

يعتبر هذا العصير مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة والألياف الغذائية وفيتامين C والحديد والمغنيسيوم وفيتامين أ. ولتحضيره أنت بحاجة إلى:

  • تفاحة
  • جزر عدد 2
  • نصف حبّة شمندر

طريقة التحضير

  • اغسلي الفاكهة والخضروات جيدًا بمياه الشرب النظيفة
  • قطّعي الفاكهة إلى قطع صغيرة أو إذا لم تكن العصارة تسمح لك بوضع القطعة كاملة
  • اعصريها مع بعضها وقدّميها باردة
صورة لطفلتين تشربان عصير الليمون
صورة لطفلتين تشربان عصير الليمون

2. عصير الجزر والبرتقال

يعد الجزر وعصير البرتقال مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية وفيتامين أ وج ومضادات الأكسدة. يساعد في تقوية المناعة والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. ولتحضيره أنت بحاجة إلى:

  • حبة برتقال واحدة
  • جزر عدد 2

طريقة التحضير

  • اغسلي الفاكهة والخضروات قبل تقطيعها إلى قطع صغيرة
  • ضعيها معًا في العصارة
  • قدّمي العصير على الفور طازجًا

3. تفاح الليموناضة

يحتوي عصير التفاح والليمون على العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين سي والألياف والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وينعش التنفس ويحسّن جودة الجلد أيضًا. ولتحضيره أنت بحاجة إلى:

  • تفاح عدد 2
  • نصف ليمونة

طريقة التحضير

  • أغسلي الفاكهة في ماء الشرب النظيف
  • قومي بتقطيع التفاح إلى قطع صغيرة إذا كانت العصارة لا تعمل مع شرائح كبيرة
  • قدمي العصير طازجًا

أخيرًا، نظرًا لأن الأطفال متقلبون في المزاج ويتأثرون بما يأكلونه ويشربونه، فإن إدخال عادة شرب العصائر قد يكون تحديًا كبيرًا. ومع ذلك، بمجرد تذوّق كل تلك العصائر اللذيذة، سيكون من الصعب عليهم مقاومتها. فلا تستلمي وادفعيهم إلى مساعدتك في التحضير!

الأمومة والطفل الأم والطفل غذاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
 عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عيد الفطر  عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عادات تعكس الترابط بأبهى وأبهج صورة
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
صرير الأسنان
صحة الطفل ما هو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم؟
أسباب بعضها طبيعية وأخرى أكثر خطورة!

تابعينا على