تقول أحد الأمهات “طفلي لا يأكل عمره 4 سنوات”، المقالة التالية ستشرح لك معنى الأكل الطبيعي لدى الطفل الصغير والأسباب الأكثر شيوعًا لرفضه الطعام، كما توضح متى يجب طلب التقييم بالإضافة إلى عدة أفكاره تشجعه على عادات الأكل الإيجابية.
قد يعبر الطفل الذي لا يرغب في تناول الطعام عن تفضيله لأطعمة معينة أو خوفه من أطعمة جديدة. يمكن أن تساهم المشاكل الحسية أيضًا. ومع ذلك، هناك أوقات قد يكون فيها رفض الطفل لتناول الطعام علامة على وجود مشكلة طبية مثل حساسية الطعام أو مرض فيروسي. وإليكِ أفضل أكلات تسمن الطفل في الشهر السابع من عمره
ما الفرق بين الأكل الطبيعي لطفل الصغير والأكل الانتقائي؟
الأكل الطبيعي
يحتاج الأطفال الصغار إلى طعام أقل من البالغين. يحتاج الطفل النشيط إلى ما بين 1000 إلى 1400 سعرة حرارية في اليوم.
يمكن أن تأتي هذه السعرات الحرارية من الطعام والحليب. وقد تختلف الكمية التي يتناولها طفلك بشكل كبير من يوم لآخر. على سبيل المثال، قد يبدو أنهم يأكلون باستمرار في بعض الأيام ويأكلون القليل جدًا في أيام أخرى. عادةً ما يتم موازنة هذا على مدار أسبوع أو نحو ذلك. وتابعي هنا أطعمة ومشروبات شائعة تُشكّل خطرًا كبيرًا على صحّة طفلكِ: إيّاكِ أن تُقدّميها له!
الأكل الانتقائي
يمارس الأطفال الصغار عادة “الأكل الانتقائي”، وهذا يعني أنهم يميلون إلى تفضيل بعض الأطعمة وتجنب أطعمة أخرى.
يولد الأطفال وهم يفضلون النكهات الحلوة، مما يجذبهم بسهولة إلى حليب الثدي، إن تفضيلهم للحلويات يكبر مع الوقت ولا يبدأ في الانخفاض حتى مرحلة المراهقة.
يتعلم الأطفال الصغار تناول الطعام عن طريق تقليد والديهم وإخوتهم. لذلك، إذا كان أفراد الأسرة يتناولون مجموعة متنوعة من الأطعمة، فمن المرجح أن يعكس طفلك هذا السلوك مع مرور بعض الوقت.
الخوف من الأطعمة الجديدة
في وقت ما ينشأ لدى العديد من الأطفال الصغار خوف من تجربة طعام جديد. وهذا ما يسمى نيوفوبيا، وهو السبب الأكثر شيوعًا لرفض الأطفال الصغار تناول الطعام. يكون الخوف من الأطعمة الجديدة أقوى لدى بعض الأطفال الصغار من غيرهم، لكن معظمهم يتغلبون عليه في النهاية. وإليك هنا 8 أطعمة لتشجيع زيادة وزن الطفل بشكل صحي
يتطلب الأمر الصبر والمثابرة من الأمهات لمساعدة أطفالهم على التغلب على هذا الأمر. يمكنك مساعدة طفلك من خلال تعريضه لأطعمة جديدة بانتظام، وتناول الوجبات معًا، وإظهار أن الأطعمة الجديدة آمنة للأكل وليست مخيفة على الإطلاق.
في هذه الأثناء، لا تحاولي إجبار طفلك على تجربة هذه الأطعمة. من المرجح أن ينغمس الأطفال الصغار في تناول الأطعمة بمجرد أن يصبحوا مألوفين ويشعرون أنهم يفتقدون ذلك بسبب عدم تذوقها.
لماذا طفلك الصغير قد يرفض تناول الطعام؟
يتخذ بعض الأطفال قراراتهم المتعلقة بالطعام ليس فقط بناءً على الذوق، بل على المعلومات التي يجمعونها من حواسهم الأخرى. قد يرفضون الطعام بناءً على واحد أو أكثر مما يلي:
- شكل الطعام وملمسه
- رائحة الطعام
- الحركة (مثل كيفية اهتزاز الجيلاتين)
- لون الطعام
أفضل استجابة هي السماح للطفل بالاستكشاف أو حتى اللعب بطعامه. ومن خلال القيام بذلك، يتعلم الطفل أشياء مهمة حول كل من هذه الخصائص، مما يجعلها مألوفة أكثر لديه. وهنا أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك: تجنبيها بحذر
ضعي في اعتبارك أنه إذا بدت تفضيلات طفلك متطرفة، فقد يكون ذلك علامة على مشاكل في المعالجة الحسية. قد يكون الأطفال الذين يعانون من مشاكل حسية متعلقة بالطعام قادرين على تحمل الأطعمة اللينة فقط، على سبيل المثال، أو ذات لون معين.
قلة الشهية في بعض الأحيان
إذا كان طفلك لا يأكل ويصر على أنه ليس جائعاً، فدعيه يذهب. استمري في تقديم الوجبات، حتى لو تم رفضها. أثناء مرورهم بطفرات النمو وأيام من النشاط المتنوع، سوف يمتلئون عندما يحتاجون إلى ذلك. وتعلمي هنا 5 وجبات غذاء لطفلك خفيفة وغنية بالعناصر الغذائية لتناولها قبل النوم
التعب والتشتت
قد يكون الطفل الذي لا يرغب في تناول الطعام متعبًا للغاية بحيث لا يتمكن من تناول الوجبة. وقد ينشغلون أيضًا بنشاط يبعد أذهانهم عن الطعام. والتعب يأتي من:
- لقد كان نشيط للغاية في ذلك اليوم
- لقد نام بشكل سيئ في الليلة السابقة
- إنه يلعب بسعادة ولا يريد التوقف
الحالات الطبية التي تؤثر على أكل الطفل
تشمل بعض الحالات الطبية التي قد تسبب نقص الشهية أو رفض الطفل لتناول الطعام ما يلي:
- التسنين
- الإمساك
- عدوى فيروسية، أو حساسية تسبب التهاب الحلق أو الحمى
- الحساسية الغذائية، مثل مرض الاضطرابات الهضمية
تشجيع عادات الأكل الإيجابية لطفلك
هناك عدد من العادات التي يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك على تعلم عادات الأكل الإيجابية:
- كوني قدوة حسنة من خلال تناول الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية.
- تخلصي من عوامل التشتيت، مثل التلفاز والهواتف المحمولة، أثناء أوقات الوجبات.
- شاركي طفلك في التخطيط للوجبات، واستكشاف خيارات الطعام الجديدة معًا.
- قومي بتقديم السناك والوجبات في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.
- امنحي طفلك تنبيهًا لمدة خمس دقائق قبل أن تجلس لتناول الطعام حتى لا يضطر إلى الاندفاع بجنون إلى الطاولة. وهنا 4 أفكار لانش بوكس بأكلات غير تقليديّة للمدرسة
- اجعلي وقت تناول الطعام وقتًا ممتعًا مع العائلة.
- تحدثي عن يوم طفلك واجعل من طاولة العشاء مكانًا آمنًا وتعاونيًا.
