جنى عبدالله جنى عبدالله 26-08-2021
طريقة نوم الحامل المناسبة

إن كنت تتساءلين ما هي طريقة نوم الحامل المناسبة فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على أفضل هذه الوضعيات وتلك التي يجب تجنبها في هذه الفترة.

ias

تُعتبر إضطرابات النوم من أبرز المشاكل التي تعاني منها المرأة الحامل خلال فترة الحمل، ولا شك أن وضعية النوم المُناسبة تساعد في التخفيف من هذه المشكلة وتُجنبك التعرض لأي مضاعفات ومشاكل أنت بالغنى عنها.

طريقة نوم الحامل المناسبة

في ما يلي أفضل وضعيات النوم التي على المرأة الحامل الإعتماد عليها خلال هذه الفترة:

  • النوم مع رفع الرأس: للحامل وغير الحامل، تُعتبر هذه الوضعية من وضعيات النوم المناسبة والمُفضلة عند الجميع، ولهذا السبب إعتمدي عليها في فترة حملك وهذا لأنه تُجنبك الحرقة وتمنع الشخير. فكل ما عليك فعله هو وضع الرأس في مستوى أعلى من السرير والنوم على وسائد مريحة.
  • وضعية الحانب الأيسر: تساعد هذه الوضعية على تدفق الدم ما بين شرايين جسم المرأة الحامل والى الجنين في نفس الوقت وإحرصي أيضاً عند ثني إحدى الركبتين أو كلتيهما خلال النوم.
  • إستخدام الوسائد: يمكنك أيضاً وضع وسائد داعمة بين الركبتين عند ثنيهما، وأسفل البطن وخلف مما يساعد على الشعور براحة كبيرة أثناء النوم.

وضعيات نوم يجب تجنبها أثناء الحمل

ومن ناحية اخرى، إكتشفي ما هي وضعيات النوم التي عليك تجنبها في هذه الفترة كي لا تتعرضي لأي مضاعفات، ومن أخطر هذه الوضعيات إليك:

  • النوم على الظهر: على الرغم من أن للنوم على الظهر العديد من الفوائد، إلا أنها من الوضعيات التي يجب تجنبها خلال الحمل لأنها تسبب ضيق في التنفس وألم في الظهر وقد تؤدي الى انخفاض ضغط الدم وتسبب انخفاض في نسبة الدم التي تصل إلى القلب والجنين.
  • النوم على البطن: من الجدير بالذكر أن مع تقدمك في الحمل يزيد حجم البطن بشكل كبير ولهذا السبب من الضروري تجنب هذه الوضعية التي لا تتناسب مع شكل وحجم البطن.

بعد ان تعرفت على أفضل وضعية نوم للحامل، إكتشفي ما هي أسباب كثرة نوم الحامل.

الحمل نصائح للحامل نوم الحامل

مقالات ذات صلة

شكل البطن في الأسبوع التاسع
الأسبوع التاسع عشر إليك شكل البطن في الأسبوع التاسع من الحمل وبعض المعلومات المهمة عن هذا الأسبوع!
ما الذي يميز هذا الأسبوع عن غيره؟
اذا توقف نبض الجنين هل ينزل دم
الاجهاض اذا توقف نبض الجنين هل ينزل دم؟
العلم يوضح لكِ!
فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
غذاء الحامل فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
عدم طهيه بشكل جيد يسبب التسمم الغذائي
سينابون للحامل
صحة الحامل هل السينابون للحامل مسموح؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن السينابون للحامل!
هل البطيخ مضر للحامل
غذاء الحامل هل البطيخ مضر للحامل؟
الجواب العلمي الدقيق!
علامات تدل على كثافة شعر الجنين
اعراض الحمل 5 علامات تدل على كثافة شعر الجنين
معلومات لم تعرفيها من قبل!
وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور
نصائح للحامل وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور.. تجنّبيها!
إيّاكِ أن تجلسي بهذه الطريقة!
هل يوجد رابط بين ألم الضلوع للحامل وجنس الجنين؟
جنس الجنين هل يوجد رابط بين ألم الضلوع للحامل وجنس الجنين؟
خرافات الحمل، لا تعطيها أي اهتمام!!
العلماء يكشفون_ الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
الحمل العلماء يكشفون: الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
ولادة طفل حديث الولادة تأتي بمثابة راحة ترحيبية لجسم الأم
زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع
نصائح للحامل فوائد زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع وكيفيّة استخدامه
كلّ ما تودّين معرفته!
تجربتي مع إبرة الرئة وحركة الجنين
مشاكل الحمل تجربتي مع إبرة الرئة وحركة الجنين وتفاصيل سأكشفها للمرة الأولى
هذه الحقن فعالة جدًا لتخفيف عوارض الولادة المبكرة
تحجر البطن في الشهر السابع
صحة الحامل أسباب غير متوقّعة وراء تحجر البطن في الشهر السابع
معلومات لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على