منى.نصار منى.نصار 28-09-2014

لا شكّ أنكِ سمعت الكثير عن فوائده الغذائيّة، والآن، حان الوقت للإستفادة منه لخسارة الوزن أيضاً! إنّه الجزر، ذلك المنجم الغذائي المليء بالألياف والفيتامينات والمياه، فكيف تسخّرين تركيبته للتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة؟ الإجابة تكمن في جدول الرجيم التالي:

ias

لمدّة 7 أيّام، كلّ ما عليكِ تناوله هو حصّة واحدة من السلطة مقسّمة خلال النهار، بالإضافة إلى كميّة غير محدودة من المشروبات المسموحة، وحصّة واحدة من الفواكه يومياً عند الجوع.

للمزيد: ماهي فوائد الجزر للحامل؟

السلطة:

3 حبات من الجزر المقطّع

ملعقة كبيرة من زيت الزيتون الطبيعي

ملعقة كبيرة من عصير الليمون

ملعقة صغيرة من العسل

المشروبات المسموحة:

الشاي الأخضر غير المحلّى

القهوة

عصير الليمون مع محلّيات صناعية خالية من السعرات الحراريّة

الصودا الغازيّة الخالية من السكر

إستفيدي من هذه الحمية وامنحي جسمكِ الرشاقة التي تحلمين بها، بالإضافة إلى إمداده بالبيتاكاروتين، الكالسيوم، الفيتامين C والمواد المضادّة للأكسدة التي ينعم بها الجزر، ولكن انتبهي من إعتماد هذا النظام لمدّة 7 أيّام لا أكثر، وإلّا لعرضت صحتكِ للخطر!

للمزيد: عصير الجزر، حرب ضد الأمراض

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟

تابعينا على