نتالي.زغيب نتالي.زغيب 03-09-2014
Clothing, Apparel, Plant

يعتبر الغذاء الصحي والسليم خلال فترة الحمل من أولوياتالحامل، إذ إن السلامة الشخصية تأتي نتيجة الإهتمام بالغذاء. هناك الكثير من الأطعمة كالخضار والفاكهة واللحوم… التي لا تنصح الحامل بتناولها وتجنبها خلالفترة حملها، كذلك هنالك بعض الأطعمة الضرورية لإتمام هذه الفترة بسلام! فأين يمكننا تصنيف الجزر؟ فهل هو مفيد أم مضر للحامل؟

ias

يحتوي الجزر على الألياف الغذائية وفيتامين أ وب1 وب2 وب3 وب6 وفتامين ج ودهون وبروتينات والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم.

ما هي فوائد الخس للحامل؟

من فوائد الجزر أنه يمدّ الجسم بالطاقة والحيوية وبالتالي يخلّصه من الإرهاق والتعب، وقد أثبتت أحدث الدراسات العلمية أن جزرة واحدة تعمل على خفض نسبة السكر في الدم، هذا بالإضافة إلى منع ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل.

أكل الجزر الطازج يومياً والمصنوع على شكل سلطة مع قليل من الزيت، يساعد على إدرار الحليب للأم المرضعة أيضاً. كما أنه يساعد في التنمية السليمة للجنين ويقلل من خطر العدوى للجنين والاجهاض.

4 فيتامينات للحامل!

ناهيك عن عصير الجزر فهو مفيد جداً للحوامل حيث أنه يحتوي على كميات ضخمة من فيتامين أ وبيتا كاروتين، والكالسيوم، والزنك، وفيتامين ج، ونسب صغيرة من الحديد وغيرها الكثير… وهي عناصر ضرورية للغاية للحامل وينببغي تناول ما لا يقل عن 2 كوب من عصير الجزر لكن إحذري من كثرة الإفراط في تناوله.

تناولي الجزر سواء في أشكاله النيئة أو المطبوخة، لتحصلي على الفيتامينات التي يحتاجها جسمك لكن أحرصي على عدم الإفراط في تناوله إذإن كثرته يمكن أن تخلق بعض المشاكل.

الحمل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

خط خفيف
الحمل ظهور خط خفيف في اختبار الحمل بعد 5 دقائق: هل يعني حمل؟
اليك دلالات وجود خط خفيف في اختبار الحمل!
تمارين القرفصاء
الحمل اكتشفي فوائد تمارين القرفصاء للحامل لفتح الرحم
كل ما يجب أن تعرفيه عن ممارسة تمارين القرفصاء في الحمل!
منع الحمل
الحمل اكتشفي عيوب شريحة منع الحمل ومدى فعاليتها
كل ما يجب أن تعرفيه عن عيوب شريحة منع الحمل!
الافرازات في الحمل
الحمل كيف تكون إفرازات بداية الحمل؟
الافرازات في بداية الحمل: هل هي خطيرة؟
ضغط الدم
الحمل إليك العلاقة بين انخفاض الضغط عند الحامل وجنس الجنين
انخفاض الضغط عند الحامل: هل يكشف جنس الجنين؟ اكتشفي معنا
منع الحمل
الحمل اكتشفي اضرار حبوب منع الحمل الطارئة وكيفية استخدامها
حبوب منع الحمل الطارئة: هل هي آمنة؟
وضعية المقص
العلاقة الزوجية ما لم تعرفيه من قبل عن وضعية المقص للمتزوجين الجدد!
وضعية المقص: كل ما يجب أن تعرفيه عنها!
خلع ضرس العقل
الحمل إليك أضرار خلع ضرس العقل للحامل وأثره على الجنين
خلع ضرس العقل: اكتشفي أضراره على الحمل!
افضل مشروب للمعدة
الحمل إليك أفضل مشروب يريح المعدة للحامل
اليك المشروب الذي يعالج معظم الاضطرابات الهضمية في الحمل!
الأسبوع السادس من الحمل
الحمل إليك شكل كيس الحمل في الأسبوع السادس
اكتشفي كيف يكون شكل الجنين وابرز مراحل نموه في الأسبوع السادس!
تأخر الحمل
الحمل اكتشفي علاج تأخر الحمل بدون سبب
أفضل الأعشاب لعلاج تأخر الحمل بدون سبب للرجال وللنساء!
اكلت توست
الحمل أكلت توست منتهي تاريخه وأنا حامل: هل يتأذّى الجنين؟
هل يؤذي التوست الفاسد الجنين؟ اكتشفي معنا!

تابعينا على