جنى عبدالله جنى عبدالله 20-09-2021
طريقة خفض السكر المرتفع بسرعة

إن كنت تتساءلين عن طريقة خفض السكر المرتفع بسرعة فتعرفي مع عائلتي في المقال الآتي على اهم هذه الطرق التي يمكنك إبتاعها بدون تناول أي نوع من الدواء.

ias

إن مراقبة معدلات السكر في الدم بشكل منتظم هي الطريقة الأمثل للوقاية من مرض السكري، وفي حال إرتفاع ضغط الدم، من الضروي اللجوء الى الطرق التي تساهم في خفضه.

طريقة خفض السكر المرتفع بسرعة

تتعدد الطرق والنصائح التي يمكنك إتباعها لخفض نسبة السكر في الدم طبيعياً، ومن هذه الطرق:

  • الرياضة: من أفضل وأهم الطرق التي تساعد في خفض السكر المُرتفع هي ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أو المشي لحوالي 20 دقيقة وهذا لأن التمارين تحفز الخلايا العضلية على استخدام الكميات الزائدة من السكر لإنتاج الطاقة مما ينعكس بشكل إيجابي على معدل السكر في الدم.
  • الماء: سبق وحدثناك عن فوائد الإكثار من شرب الماء وكيف ينعكس هذا بطريقة إيجابية على صحتك، ولهذا السبب من الضروري شرب ما لا يقلل عن 500 مل من الماء لتحثي جسمك على التخلص من نسبة السكر الزائدة في الدم عبر الكليتين.
  • وجبة من البروتين: أشارت العديد من الدراسات أن الجسم يحتاج الى البروتين ليقوم بمهامه بالشكل المطلوب وهو يساعد في تعديل مستويات السكر في الدم، ولهذا السبب ننصحك بالحصول على وجبة غنية بالبروتين إن كنت تعانين من ارتفاع الضغط.
  • شاي القرفة: من المعروف أن للقرفة تأثير كبير وقوي على صحتك، فقد أشارت الدراسات أن القرفة فعالة في خفص معدل السكر في الدم وتحسين مقاومة الأنسولين. ولهذا السبب ننصحك بتناول كوب من شاي القرفة غير المُحلى أو القهوة السوداء مع إضافة القليل من القرفة.

بهذه الطرق البسيطة والطبيعة يمكنك خفض السكر المرتفع بسرعة، وأخيراً، إكتشفي اهم المعلومات التي تجهلينها عن مرض السكري!

الصحة الامراض السكري الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

شكل الانفصال العضلي عند النساء
الصحة تعرّفي على أسباب وشكل الانفصال العضلي عند النساء
معلومات لم تعرفيها من قبل!
ما هي علاقة الارتجاع المريئي بالربو
الصحة الإرتجاع المريئي يسبب الربو ومشاكل صحية أخرى لا تخطر في البال!
العلاقة مختبرة بين المرضى!
علاقة السمنة لدى الاطفال بخطر الاصابة بسرطان القوقون والمستقيم المبكر
الصحة دراسة جديدة: علاقة تربط السمنة لدى الأطفال بخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم المبكر
الولادة القيصرية قد تكون سببًا!
شراب مضاد للهستامين طريقة الاستعمال والمحاذير
الصحة شراب مضاد للهستامين: طريقة استعماله والمحاذير التي يجب الإنتباه إليها!
انتبهي للآثار الجانبية!
اسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
الصحة 10 أسباب لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد لا تخطر في البال!
الرياضة المكثّفة سببًا مباشرًا!
اعراض قرحه الرحم الشديده
الصحة عوارض قرحه الرحم الشديدة
انتبهي لكثرة التبول المؤلم!
ألم تحت الصدر الأيسر
الصحة هل تعانين من ألم تحت صدرك الايسر؟ إليك الاسباب
هذه الاسباب التي قد تؤدي إلى هذا الألم..
طرق الوقاية من الأمراض المعدية
الصحة طرق الوقاية من الأمراض المعدية
التباعد الاجتماعي وارتداء الكمامات من الاحتمالات التي زالت قائمة!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
5 علامات مبكرة لسرطان الكبد تنقذك من الموت
الصحة 5 علامات مبكرة لسرطان الكبد: الكشف عنها ينقذ حياتك!
فقدان الوزن المفاجئ!
أطعمة تسبب التوتر
الصحة لا تكثري من تناولها: 4 أطعمة تسبب التوتر والقلق 
ابتعدي عن هذه المأكولات ولا تعكري مزاجك!
اعراض تكيس الرحم
الصحة عوارض تكيس الرحم والطرق الطبيعية لعلاجه
استشيري طبيبك في كلّ الأحوال!

تابعينا على